yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-18 07:57

18号早5：00，有风，途中感觉风越来越大，10公里
昨天下午5点多伦敦马拉松人家那速度，堪称飞人啊

森林 发表于 2011-4-23 13:18

快沉了，提溜上来:em61:

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-23 13:42

本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2011-4-23 13:43 编辑

23号早5:10分，天气不错，微风
沿北一路-庐山路到北二路，西一路-北一路-庐山路到黄河路往返共计20.3公里，用时2小时14分，跑完后状态不错，可能这几天休息的太充分了，呵呵！

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-25 07:55

25号早5：00天气不是很好，有风，10公里

一三五 发表于 2011-4-26 10:32

好厉害，榜样，从少到多。新手学习中……

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-27 07:53

27号早5：10分，今早天气不错，没风，10公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-2 13:14

5月2号早5：00沿北一路--西一路--北二路庐山路到黄河路，15公里用时1小时37分

森林 发表于 2011-5-2 15:11

这个，咋回到的家。。

看不出来，北一路出来，黄河路回去，这个小区不老小。

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-3 08:20

本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2011-5-3 08:21 编辑

回复 48# 森林

呵呵！可能说的简单了点儿，没明白，我只说了经过的路段，不具体
路线是这样的：北一路-庐山路-北二路-西一路-黄河路往返

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-4 08:04

4号今早4：30起床，45分开始，沿北一路-庐山路到北二路，返回到北一路-西一路到北二路再回到北一路-庐山路到黄河路返回，总计路程15公里用时1小时35分，速度一直保持不变，快也快不了，慢也就这速度了。
路上遇到几个跑步的，几乎都是男士，偶尔能遇到一位女士，偶跑的路段不热门啊！

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-7 08:54

6号下午下班后，6:00开始，沿北一路往东，风不小呢，跑着跑着感觉风不大了，可是没多久又刮起来了，因为工作忙了一下午，感觉腿挺胀的，所以跑起来有些沉重，挺疲劳，状态不佳，15公里跑下来不轻松，时间上没什么变化，1小时36分，比上一次慢了一分钟。

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-9 21:30

本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2011-5-9 21:32 编辑

9号下午下班后，天不好，不知道什么时候就会下雨，看情况跑吧，6:00开始，跑之前就感觉有点儿饿，吃了一块巧克力，跑了大概5公里就觉得没劲儿了，最后越跑腿越没力气，只跑了12.5公里，以后如果晚上跑就要吃饭以后，要不真的跑不动。

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-11 06:45

11号早5:00，赛前最后一次跑，5.4公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-16 09:00

5月15号东马半程2小时28分
比去年还慢了一分钟，郁闷啊！最主题要的原因就是起跑时忘记计时了，跑了大概5-6分钟才想起来，所以在时间上没控制好，等看到终点计时器显示时为时已晚。
前15公里状态不错，到18公里时感觉腿酸酸的，再往后就走50跑500，到终点的转折点后还走了一小儿会儿呢
不管怎么说顺利完成了

没事玩玩 发表于 2011-5-16 15:51

:em14: :em14: :em14: 不错不错！

涵小雨 发表于 2011-5-16 21:42

看来大家都有疲劳期，我还曾经为我在中途溜达那段纠结呢，嘿嘿……

森林 发表于 2011-5-23 08:03

hupo还在休息中。。

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-23 08:19

呵呵！有事出门儿刚回来，准备明天开始

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-24 08:05

24号早5：00，天气很好，没有风，沿北一路向东至庐山路向西至西一路，7公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-5-29 09:06

29号胜中跑协组织活动，6:30开始往回跑，路过溪水公园时人真多呀，卖菜的买菜的，再加上路边改造，难走更难跑。到家后地图测距8公里
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