不响的铃铛 发表于 2011-6-13 17:24

今天第一次骑公路车上班

25公里用时1小时，匀速骑行，有点累

独行客老李 发表于 2011-6-13 17:31

25公里用时1小时，匀速骑行，有点累
不响的铃铛 发表于 2011-6-13 17:24 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
不错哦！很快了。。。不过要注意变速器的合理搭配，别伤着膝盖！:sm29:

不响的铃铛 发表于 2011-6-13 17:32

回复 2# 独行客老李


    谢谢指教

不响的铃铛 发表于 2011-6-13 18:29

回来时慢几分钟

独行客老李 发表于 2011-6-13 19:37

本帖最后由 独行客老李 于 2011-6-13 19:40 编辑

回来时慢几分钟
不响的铃铛 发表于 2011-6-13 18:29 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
骑行单车与汽车启动很相似，也需要预热。骑行单车需要预热五公里左右，建议刚骑时不要发力，用只要不蹬空式的踏频进行热身，充分使关节及肺部活动开。然后逐渐提速使自己的呼吸够用不很喘为好！不要把速度看得太重，咱不是运动员，只要身体健康一切OK！:sm29:

不响的铃铛 发表于 2011-6-13 19:42

回复 5# 独行客老李


    谢谢了，我以后会注意的。

快乐车 发表于 2011-6-13 19:44

25公里1小时，应该说是不吗慢了，是一次两次，还是长期一直这个速度。贵在坚持。

whxtsl 发表于 2011-6-13 20:03

公路车

不响的铃铛 发表于 2011-6-13 20:55

长期坚持。。。。。。。。。。

飚风牛 发表于 2011-6-16 07:57

回复 5# 独行客老李

学习了！！！！！！！！

渔民 发表于 2011-6-16 12:26

牛 速度不慢啊！我一般在22--23公里/小时
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