自行车旅行的准备工作
为了使自行车旅行顺利，必须做好充分的准备工作。 首先的身体的准备。想要自行车旅行，先要了解自己身体是否健康， 体力如何？如原有疾病，最好请医生作全面检查后，再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常，如为轻中度高血压， 则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行，而且路途不宜太远，避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练，出发前一段时间应进行体力锻炼，以适应骑车远行。 其次是了解所选路线地理与气候，可从报刊、杂志、书籍、互联网(网上资料最多)等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程，及各站间的里程，制定一个初步计划。 再是带上旅途中有用的物品，原则上应少面精。1.各有用证件，如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。 2.经费，据本人及熟悉的车友那里了解到，一般自行车旅行的费用为每公里1.0-1.2元（包括吃、住、日常用费、沿途旅游、买少量纪念品等基本消费），沿途的小旅店到处都有，约平均每人每宿10元左右。最好少带现金，并分开安放， 建议用信用卡，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。 3.衣物 外套及长裤两套也够了，内衣裤可多带上些，以宽大为佳，我喜欢衣色深一些，多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些，每穿几天扔一件，省得没处洗衣服 （主要是没地方烘干或没时间晒干）。 4.自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。
5.药物 原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。 6.照相器材，相机.有摄象机更好。 地图（公路交通、地形图）也一定要带上。 水壶要用大的，装水1000ml以上， 还有毛巾、牙刷、 牙膏、太阳帽、墨镜、雨衣、自行车包等。 7.其它 手机、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋、是否要带由旅行者自定 ，有些东西路上也可添补. 看到LZ名字，以为是DOTA大神呢 学习了。。。。。。 好贴收藏了！！！！！！！！！！！！
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