普及篇：毽球运动特点
本帖最后由 快乐如风 于 2011-9-2 12:16 编辑一．毽球运动的特点：
1、灵敏性。在练习中一个小小的、上下飞舞毽球，要求在最有利的一刹那间来控制它，完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，掌握的时机要恰到好处，太早太迟都不行，这就要求我们做到反应快、时间准、动作灵敏、身体协调、平衡性好。因此，毽球运动有利于提高人们的反应和动作协调等素质。
2、观赏性。毽球运动是我国独有的民族体育运动之一。它不仅是锻炼身体的手段，也是一种优美的艺术表演。
3、融合性。毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展毽球运动，对其他体育项目运动技术的提高有非常好的促进作用。踢毽球与踢足球有许多共同点，踢足球和踢毽球都是利用脚内侧、脚正面、脚外侧来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽球的接和落都要给予缓冲，这有助于加深踢球人进行足球练习时对接传球的体会。
4、普及性。踢毽球时，运动量可随意控制，可根据自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、器具简单，投资少，男女老少都可参加。
其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等上百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：
①踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复； ②毽子可以随身携带，哪里都可以玩。既经济又实惠； ③这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动； ④踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。
5、群众性。踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，毽球运动基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的疗效。
没有表演视频吗 骆驼 发表于 2011-9-2 12:30 static/image/common/back.gif
没有表演视频吗
我还不知道怎么发视频呢?向高手请教 快乐如风 发表于 2011-9-2 12:44 static/image/common/back.gif
我还不知道怎么发视频呢?向高手请教
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