锻炼，从来都不晚
2011年1月23日，被誉为美国“健身之父”的杰克·拉雷内病逝，享年96岁。拉雷内的名头很多：健身之父、营养专家、健身器械发明家……他一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行体育锻炼，在美国颇有知名度，拥有亿万粉丝。从“问题男孩”到“健身之父”
拉雷内1914年生于美国加州旧金山，父母都是法国移民。童年时，他吃糖成瘾，还酷爱垃圾食物。
15岁那年，有一天，他跟着妈妈参加了一个有关营养学的讲座，演讲者是当时的营养学先驱保罗·布拉格。布拉格在演讲中倡导吃糙米、全麦、素食。“他的演讲让我非常感兴趣。演讲之后，我去他的更衣室，和他聊了一个半小时。你猜他怎么跟我说的？他说：‘杰克呀，你就是一个会走路的垃圾桶！’”听了布拉格的话，拉雷内开始反思自己，并彻底告别了垃圾食物。他开始对健身充满了兴趣，下定决心努力研究运动及健康饮食。
作为健身运动的先驱，拉雷内所发起的健身运动，使健身俱乐部逐渐遍及美国及世界各地。人们纷纷加入健身的热潮当中。
90岁还能把妻子举起来
拉雷内有一句经典的养生名言是：“锻炼是国王，营养是王后。这两者都拥有的话，你就拥有一个王国。”
拉雷内坚持每天吃两顿饭，杜绝吃任何零食和快餐，不喝咖啡，不吃除鱼肉外的其他肉类、精制面粉和白糖。他一直强调：“好吃的你就吐出来！”
拉雷内说，自己并不是为健身而健身，健身只是为了让身体健康。
数十年如一日的健身，效果自然不一般，哪怕是在90岁高龄，拉雷内还能举重，做仰卧起坐，甚至能轻而易举地把妻子举起来。
他谆谆告诫所有人：“唯一能够损害你身体的做法就是不用身体。记住：锻炼，从来都不晚。”
此贴有理。。。。。。。
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