伤心的往事 发表于 2012-2-20 12:35

夏季应当注意通过饮食补充~~你知道么？

许多人一到夏季就感到困倦乏力、精神萎靡，重要的原因之一是因为夏日炎热，出汗多，使体内盐分（氯化钠）丧失。随汗液排出的还有钾。人体钾的摄入量本来不多，如再大量出汗便可导致体内缺钾，而缺钾会使人感到倦怠无力，精力下降，同时耐热能力也显著降低。
因此，在夏季应当注意通过饮食补充适量的钾，含钾较高的食物有黄豆、赤豆、土豆、青苋菜、榨菜、海带、紫菜、甜瓜等。

曦儿 发表于 2012-2-23 07:42

夏季很快就要来了，可以准备吃的了。。。。。。:em08:
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