健康生活100个细节
1、空腹不能吃的食物。柿子、西红柿、香蕉、山楂、橘子、糖、白薯、冷饮、酒、大蒜、茶、维生素、菠萝。 2、不宜吃捞饭。做捞饭时，大米中的许多营养物质都随米汤流失了。如果经常吃捞饭，会给人带来营养不良的后果。3、手机在接通的一瞬间辐射最大。
4、要想肠胃好，常吃八分饱。
5、每两个月换一次牙刷。
6、吃饭时要细嚼慢咽。
7、青菜能生吃尽量生吃。
8、每周都要定期清洗键盘。
9、房间壁纸颜色不宜超过3种。
10、卧室内不能放的花卉。月季花、兰花、紫荆花、夜来香、郁金香、夹竹桃、松柏类、黄花杜鹃、洋绣球花、含羞草。
11、以下情况不能使用消毒液。洗衣服、刷餐具、大扫除、抹伤口。
12、新衣服最好用盐水洗一洗。
13、这些衣服不宜用洗衣机洗。沾有汽油的、丝绸衣物、嵌丝衣料服装、粗厚的粘纤织物、毛料衣服、胸罩。
14、毛巾最好3个月换1次。
15、饮水机每3个月定期清洗。
16、床最好南宁北方向朝向。
17、看电视超过2小时要开窗.
18、不要养成用牙签的习惯。
19、饭后3小时内不宜睡觉。
20、清晨起床先喝一杯水。
21、大便最好在早上进行。
22、起床后不宜立即坐起，应躺2分钟状态清醒后缓慢坐起。
23、早上煮早餐先把水放掉一部分，直到把昨晚停留在水管里的放完为止。
24、药片尽量保持完整，不宜掰开服用。
25、牛奶不能和钙片一块吃。
26、手指上月牙要保持在8-10个。
27、经常翘二郎腿对身体有害。
28、电脑屏幕应该比头部水平位置低，眼睛看屏幕时应该是偏下斜视。
29、坚持饭前洗手，防止病从口入。
30、每天要喝2000—2300毫升水（大概6-8杯）
31、睡觉最好的姿势是朝右侧睡。
32、不要养成吃夜宵的坏习惯，最好是睡前1小时喝一杯热牛奶。
33、晨练后不宜睡“回笼觉”。
34、锻炼身体最佳时间在下午，而不是早上。
35、每炒一道菜要洗一次锅。
36、牙膏、洗发水、洗面奶等用品要定期换品牌用。
37、早上吃水果是金，中午吃水果是银，下午吃水果是铜，晚上吃水果是铁。
38、要养成午睡的习惯，即使是午睡半小时。
39、生气不该超过3分钟。
40、不吃早餐百害而无一利。
41、烧烤类食物致癌。
42、不宜放入冰箱的食物：香蕉、鲜荔枝、火腿、巧克力、西红柿。
43、养成一日只吃三餐的好习惯。
44、不要关灯玩电脑或看电视。
45、睡觉前不要躺在床上玩手机或者听音乐。
46、每周要进行一次以上身体锻炼。
47、久坐有一个小时要起身休息5分钟。
48、每周性生活要保持在3次以内最佳。
49、每年要对身体进行一次完整体检。
50、睡觉前用热水泡脚好处多。
51、常打哈欠有可能是大脑缺氧症状。
52、白开水3天后不宜饮用。
53、洗完青菜后放入盐水中浸泡3分钟可去除农药。
54、吸二手烟比吸烟者危害更大。
55、要调整好自己的生物钟。
56、经常食用粗粮有益健康。
57、水果代替正餐减肥不科学，效果未必如愿。
58、两种人不宜吃苹果。一是白细胞减少症病人和前列腺肥大病人，二是溃疡性结肠炎病人。
59、甘蔗发红了不能吃。
60、豆浆一定要煮开了才能喝。
61、养成按时吃饭的好习惯。
62、长期熬夜对身体伤害极大。
63、肥胖容易引起血脂高、高血压、脂肪肝等疾病。
64、经常喝酒伤肝。
65、用餐后不宜立即刷牙。
66、饭后吃水果是错误观念，水果应在饭前吃。
67、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠。
68、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期。
69、饮酒易导致肝硬化 .引发肝癌。
70、保持愉快的心情，当天事情当天了结。
71、睡觉时手机勿放床头，应远离身体。
72、床上用品每个月要晒一次防螨虫。
73、不要养成饿了才吃，渴了才喝，累了才歇，困了才睡的坏习惯。
74、打鼾：小毛病，大危害。
75、一日三梳，身体健康。
76、不能只吃素不吃肉。
77、保鲜膜难保健康，尽量少用。
78、吸烟如吸毒，向往健康的人一定要戒烟。
79、不要养成生吃活食的习惯。
80、罐装饮料瓶口有细菌，尽量用管吸。
81、养成在饭前喝杯水的习惯。
82、尽量不吃隔夜菜。
83、经常吃鱼可以变聪明。
84、饭局喝酒前喝杯牛奶可起解酒作用。
85、吃快餐时尽量不要使用一次性饭盒。
86、洗脸时要记得洗鼻子。
87、晚上做梦等于没有休息。
88、不要用手机聊天超过30分钟。
89、这些动物器官不能吃。鱼腹内的黑膜、鲤鱼筋、鸡鸭尾脂腺、鸡、鸭肺、牲畜甲状腺、羊悬筋、兔臭腺、鱼胆。
90、少戴隐形眼镜。
91、小病吃药三天没有效果就去找医生换一种治疗方法。
92、运动出汗后不能立即洗冷水澡。
93、电热毯有辐射在睡觉时应关闭。
94、眼睛看一个物体超过1小时要休息并远眺。
95、不要养成吃抗生素的习惯。
96、口香糖少吃为妙。
97、“是药三分毒”，小病能不吃药尽量不吃。
98、生活中少用塑料品装食物。
99、睡觉前不宜涂护肤品，应该让皮肤自由呼吸。
100、要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
今天发工资:em63:{:1_465:}谁啊你
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