关于减肥——实用的减肥方法
以下方法饭前饭后半小时内，及睡觉前半小时都不要进行。而且前提是你有良好的作息规律，不晚睡（晚睡耗杀阳气），不晚起（晚起扼杀阳气）。
即至少应该做到以下几点：
1、 最晚起床时间不超过9点，且9点之前吃完早餐；
2、 最晚睡觉时间不超过23点，且保证23点能进入深度睡眠；
3、 吃饭时细嚼慢咽，力争把每一口吃进去的食物嚼成浆糊状，因为嚼得越细，吸收得越好。（或者换个说法，你是愿意吃100份的食物，吸收10份；还是愿意吃10份的食物，吸收9份呢？）
4、 有条件午睡的尽量午睡，时间为11点至14点之间的半小时 {:1_489:}{:1_489:}支持 下面介绍一些简单的方法：
跪膝法，就是跪着用膝盖在床上走，可以瘦大腿哟，而且对于脸上长痘痘的人来说，还可以消痘哟。
推腹法，就是用手，或掌或拳，从心窝处一直往下推肚子，可以把肚子里的垃圾推出来，所以最直接的效果就是减腹。
敲带脉，就是绕肚脐一圈的经络，可以只敲前面的半圈，从位置上看，最直接的效果自然就是——瘦腰。
瘦脸，用指肚在脸上敲打、按摩（那胖敲哪儿），以可以承受到不痛之间的最大力度；也可用开水的水蒸气蒸脸，还可以帮助视力恢复。
按摩膻中，可以消除心包积水，帮助排身体浊水，达到减肥的目的
敲胆经，分泌胆汁，可双向调节，即能帮助消化，更好吸收，又能帮助排便，减少体内垃圾堆积。
按摩足三里，可增强脾胃功能，提高运化功能，帮助吸收，增长气血，可与胆经配合。
肋骨刮痧，顺着骨头从中间向两边，增加大小便排出。
以上方法量力而行，若本身气血不够，就不要每天给自己安排很多任务了。
还有一个最简单的方法就是听身体的声音，哪儿痛就按摩哪儿，就好比你在房间里看到哪里有垃圾就把他处理掉一样。
最后，我还是那句话，只有真正适合自己的，才是最好的，捡你适合的用用就好了 星语 发表于 2012-11-21 13:27 static/image/common/back.gif
支持
{:1_465:}消失了这么长时间
忙吗。。。。。。。。。。 小屋 发表于 2012-11-21 13:30 static/image/common/back.gif
消失了这么长时间
忙吗。。。。。。。。。。
俺几乎天天在 倒是嫩干啥去了啊 星语 发表于 2012-11-21 13:31 static/image/common/back.gif
俺几乎天天在 倒是嫩干啥去了啊
没看见您发帖子啊{:1_463:} 小屋 发表于 2012-11-21 13:34 static/image/common/back.gif
没看见您发帖子啊
:em63::em63:发啥帖子啊我都是贴歌曲 星语 发表于 2012-11-21 13:37 static/image/common/back.gif
发啥帖子啊我都是贴歌曲
您喜欢听歌，喜欢唱吗？？？？？ 小屋 发表于 2012-11-21 13:38 static/image/common/back.gif
您喜欢听歌，喜欢唱吗？？？？？
在心里唱:em63::em63: 星语 发表于 2012-11-21 13:48 static/image/common/back.gif
在心里唱
O(∩_∩)O哈！原来您是歌星( ⊙ o ⊙ )！ 小屋 发表于 2012-11-21 13:49 static/image/common/back.gif
O(∩_∩)O哈！原来您是歌星( ⊙ o ⊙ )！
自己唱给自己听的歌星:em63:粉丝带歌星都是我一个人{:1_446:} 星语 发表于 2012-11-21 13:57 static/image/common/back.gif
自己唱给自己听的歌星粉丝带歌星都是我一个人
:em22:献给歌星大哥:em51: {:1_489:}{:1_464:} 小屋 发表于 2012-11-21 14:09 static/image/common/back.gif
献给歌星大哥
{:1_496:}{:1_496:}
页:
[1]