春天宜吃的十种食物
俗话说：春生，夏长，秋收，冬藏。春天是万物复苏的季节，人体也应适应四季变化，适当的调整饮食内容。按传统中医学的理论，春天阳气上升，应适当调补使春阳之气宣达。春主肝，饮食上应多食养肝明目，减酸增甘，通利肠胃的食物。1枸杞子：味甘，性平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，延年益寿。含有胡萝卜素、维生素B1、B2、VC、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等营养素。
2黑芝麻：性味甘平。滋养肝肾，润燥滑肠，养血舒筋。富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养素。
3鸡肉：性味甘温。温中益气，补五脏，治脾胃虚弱。含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、
B2、烟酸等营养素。
4红枣：性味甘平。补益脾胃，养血安神。含皂甙、烟酸、氨基酸、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、维生素C、B2、生物碱、胡萝卜素、苹果酸、酒石酸等物质。
5青菜：性味甘平。清热除烦，通利胃肠。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、VC、烟酸、纤维素等营养素。
6香椿头：性味苦平。清热健胃，解毒杀虫。含蛋白质、碳水化合物、维生素C、B族维生素及胡萝卜素等营养素。
7韭菜：性味辛温。温阳解表，下气散血。含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、甙类、硫化物、苦味质等营养素。
8山药：性味甘平。健脾、补肺，固肾益精。含皂甙、粘液质、胆碱、精氨酸、淀粉酶、碘、磷、维生素C等营养素。（山药社区的同志们最清楚了，不用详述了）
9胡萝卜：性味甘平。健脾化湿。含脂肪及挥发油、多种胡萝卜素和类胡萝卜素，维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素。
10红薯：性味甘平。健脾胃，补肝肾。含少量蛋白质、脂肪，大量碳水化合物、食物纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素。
转自 http://q.sohu.com/forum/61/topic/5077477?success=pst
{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:} 孩她妈 发表于 2013-3-26 09:49 static/image/common/back.gif
好久没看见你发帖了。。。。。。。{:1_514:} 最近有点太忙。 {:1_489:}{:1_489:}{:1_513:} {:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:} 真不错{:soso_e163:} ，都是我爱吃的 孩她妈 发表于 2013-3-26 15:42 static/image/common/back.gif
最近有点太忙。
啊哦！忙啥？ 舰艇 发表于 2013-3-26 16:50 static/image/common/back.gif
{:1_465::em63: t00 发表于 2013-3-26 17:06 static/image/common/back.gif
{:1_474:}{:1_420:}谢谢喝杯 slygr 发表于 2013-3-26 18:10 static/image/common/back.gif
真不错 ，都是我爱吃的
{:1_420:}爱吃多吃啊{:1_471:} {:soso_e181:} 胡萝卜还行、、、、、、:em63: 曦儿 发表于 2013-3-27 15:29 static/image/common/back.gif
胡萝卜还行、、、、、、
妹妹属小白兔的？？？？？？？？？？？:em51: 谢谢评分{:soso_e183:} 小屋 发表于 2013-3-27 15:48 static/image/common/back.gif
妹妹属小白兔的？？？？？？？？？？？
嘿嘿，感觉现在比较喜欢吃胡萝卜。。。。。:em63: 曦儿 发表于 2013-3-27 15:51 static/image/common/back.gif
嘿嘿，感觉现在比较喜欢吃胡萝卜。。。。。
好事啊！！！！！！！！！营养丰富:em51:{:1_514:} 胡萝卜当水果吃了。。。。。。。。:em63:
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