社区 › 家家琐事 › 每天一分钟，健康不是梦

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 10:18

每天一分钟，健康不是梦

.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
    2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
    3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
    4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
    5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
    6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
    7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
    8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环
    9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
    10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

星语 发表于 2013-4-5 11:08

{:4_539:}实用得养成习惯，天天坚持。

胜利一高人 发表于 2013-4-5 12:09

{:soso_e179:}

傲立风中 发表于 2013-4-5 18:07

贵在坚持{:1_489:}

炎热的夏 发表于 2013-4-5 20:47

很实用，欢迎皮版光临{:1_489:}

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 20:58

炎热的夏 发表于 2013-4-5 20:47 static/image/common/back.gif
很实用，欢迎皮版光临

以后不潜水了，也露头喘口气。:em63:

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 20:59

傲立风中 发表于 2013-4-5 18:07 static/image/common/back.gif
贵在坚持

对，贵在坚持。{:1_465:}

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:03

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 20:58 static/image/common/back.gif
以后不潜水了，也露头喘口气。

欢迎常来，嫩今天貌似很是活跃啊:em63:

森林 发表于 2013-4-5 21:05

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 21:06

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:03 static/image/common/back.gif
欢迎常来，嫩今天貌似很是活跃啊

是吗？一直想低调，还是没忍住，修炼的还不够啊。{:4_532:}

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:08

森林 发表于 2013-4-5 21:05 static/image/common/back.gif


森林，晚上好:em63:
别提男足
很多年不理会他们可

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:09

皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 21:06 static/image/common/back.gif
是吗？一直想低调，还是没忍住，修炼的还不够啊。

你是一个比较沉稳的人
但是人都是多面性的呢

森林 发表于 2013-4-5 21:10

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:08 static/image/common/back.gif
森林，晚上好
别提男足
很多年不理会他们可

好就好吧，为何又笑了呢{:1_485:}。

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:13

森林 发表于 2013-4-5 21:10 static/image/common/back.gif
好就好吧，为何又笑了呢。

中国男足，不用说走向世界了，冲出亚洲都难啊

森林 发表于 2013-4-5 21:16

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:13 static/image/common/back.gif
中国男足，不用说走向世界了，冲出亚洲都难啊

高看他们了，小组出线都很奢望。
你知道的事情不少啊。:em63:

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:20

森林 发表于 2013-4-5 21:16 static/image/common/back.gif
高看他们了，小组出线都很奢望。
你知道的事情不少啊。

所以以后不看男足
最早我还看国内联赛呢
什么上海申花
山东鲁能的

森林 发表于 2013-4-5 21:25

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:20 static/image/common/back.gif
所以以后不看男足
最早我还看国内联赛呢
什么上海申花


你竟然看啊，偶从13岁开始一直坚持看到现在。快累死我啦{:1_479:}。

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:28

森林 发表于 2013-4-5 21:25 static/image/common/back.gif
你竟然看啊，偶从13岁开始一直坚持看到现在。快累死我啦。

我很小就看，我的哥哥们体育迷，两个哥哥，比我大不少

森林 发表于 2013-4-5 21:31

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:28 static/image/common/back.gif
我很小就看，我的哥哥们体育迷，两个哥哥，比我大不少

啊，超生的吧。:em63:
深受家庭影响，好事{:1_474:}。

炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:34

森林 发表于 2013-4-5 21:31 https://www.slit.cn/static/image/common/back.gif
啊，超生的吧。
深受家庭影响，好事。

超生又怎样
所以很多体育项目我都很明白
至今还很热衷
甚至超过喜欢文字

查看完整版本: 每天一分钟，健康不是梦