女人常吃黑豆 驻颜又美容
黑豆营养丰富这是众所周知的，但是你知道黑豆的功效与作用有哪些吗？你想要学习一些黑豆的营养吃法吗？那就赶紧跟着小编去学学吧！黑豆的功效：
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。
胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
女人常吃黑豆 驻颜又美容
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、使容貌美丽
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢？由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华、延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。 沙发:em07: 研究的东西不少{:1_446:} 雨落红尘 发表于 2014-6-9 21:24
研究的东西不少
一瓶子不满两瓶子咣当。{:1_479:} 胜利花苑业主 发表于 2014-6-9 21:30
一瓶子不满两瓶子咣当。
天文地理无所不通啊
建筑，道路，养生，金融{:1_490:} 雨落红尘 发表于 2014-6-9 21:32
天文地理无所不通啊
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还没去东营专区看看呢，那里什么都有。{:1_457:} 胜利花苑业主 发表于 2014-6-9 21:34
还没去东营专区看看呢，那里什么都有。
啊{:1_490:}疯狂{:1_446:} 雨落红尘 发表于 2014-6-9 21:35
啊疯狂
一会还要去精神版块。。。。。。。{:1_446:} {:1_510:}{:1_510:} slygr 发表于 2014-6-10 11:42
这个表情什么意思{:1_481:}
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