老失眠，喝桑葚饮
江苏冯先生提供：我最近总失眠，前不久无意中从书上看到一个偏方，说用鲜桑葚40克，冰糖20克，加水两碗，煎至1碗后，即可服用。我连用了1周，感觉确实很有效。现在推荐给大家。 郑州大学第二附属医院睡眠障碍门诊教授刘合玉点评：中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合习惯性便秘、老年人血虚便秘、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。 现代营养学研究也发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助。冰糖则具有安神去燥的功效。冰糖桑葚饮可补肝益气、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人服用。
此外，再给大家推荐一个缓解失眠的偏方，即桑椹枣仁汤。具体使用方法是：桑椹30克、炒酸枣仁15克，水煎服，每日1剂，连服1～3周。 值得注意的是，桑葚性质偏寒凉，脾胃虚寒、大便溏稀者不适合食用。而且，对于孩子而言，也最好别过多食用桑葚，因为桑椹含有较多鞣质，会影响孩子对钙、铁、维生素的吸收，影响骨骼发育。同时，糖尿病患者及糖耐量异常者使用桑葚饮时最好别加冰糖，以免造成血糖升高，诱发意外。另外，导致失眠的原因有很多，最好先请医生辨明失眠类型再看是否适合使用这个偏方。
多运动，有助于睡眠{:1_484:} 数月前跟朋友出去，在路边第一次吃这东西，味道酸甜的 炎热的夏 发表于 2014-7-20 12:27
多运动，有助于睡眠
斑竹意思，身体乏累了，自然就能睡着了:em63: 今年没吃！ 看图片跟葡萄一摸样 五月的雪 发表于 2014-7-21 07:23
看图片跟葡萄一摸样
哈哈 葡萄的密度没有这么大 森林 发表于 2014-7-21 07:25
哈哈 葡萄的密度没有这么大
{:1_461:}没见过成串的桑葚 五月的雪 发表于 2014-7-21 07:27
没见过成串的桑葚
好像是一个，外表显得很多似的。 森林 发表于 2014-7-21 07:28
好像是一个，外表显得很多似的。
不知道，没见过 五月的雪 发表于 2014-7-21 07:30
不知道，没见过
{:1_485:}，不会吧 森林 发表于 2014-7-21 07:31
，不会吧
骗你干啥:dizzy: 五月的雪 发表于 2014-7-21 07:32
骗你干啥
明年4月去耿井，随便摘随便吃，不要一分钱:em63: {:1_489:}{:1_489:} 森林 发表于 2014-7-21 07:51
明年4月去耿井，随便摘随便吃，不要一分钱
耿井在哪{:1_510:} 五月的雪 发表于 2014-7-28 20:58
耿井在哪
森林乐园附近，够明白吧:em63: 森林 发表于 2014-7-28 21:09
森林乐园附近，够明白吧
不知道森林乐园在哪{:1_479:} 五月的雪 发表于 2014-7-28 21:13
不知道森林乐园在哪
哦，，这个真成问题啦{:1_479:} 森林 发表于 2014-7-28 21:14
哦，，这个真成问题啦
还没去过呢{:1_495:}