你有没有这些长寿的迹象

炎热的夏 · 发表于 2015-4-29 12:25

本帖最后由炎热的夏于 2015-4-29 12:36 编辑

也许你并不知道，一些平时看是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。《预防》杂志列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

      1。出生时母亲还年轻。

   美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不超过25岁，他们活到一百岁的几率是出生是母亲超过25的人的两倍。

      2。爱喝茶。

   一想针对4万名日本男女的研究结果显示，每天至少喝5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

      3。每天步行30--60分钟。

   一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30---60分钟左右的人，不管其体内脂肪含量多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于 30分钟多的人的4倍。

   4。少喝碳酸饮料。

   美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会是你患心脏病糖尿病等的风险加倍。如果实在想喝，可加一些果真。

   5。腿部健壮。

   腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各种并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

   6。。吃紫色食物。

   最新研究显示，紫葡萄蓝莓红葡萄酒富含多酚，可降低换心脏病的几率。预防老年痴呆症。

   7。青少年时体重正常。

   针对137名美国黑人进行研究，从出生道28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁使体重超重会增加成年后患||型糖尿病的几率。

   8。少吃红肉。

   美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高欢患肠癌和直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（如熏肉熟食），患者两种癌的风险将提高42%。

   9。上过大学。

   哈佛大学医学院的一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

   10。人缘好。

   良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4--8年。

   11。朋友身体健康。

   如果好友体重增加，同样情形发生在你身上的可能性将提高57%。

   12。自制力强。

   相对于责任感强的人来说，那些自我约束能力强，做事有条理的人更加长寿。

   13。不请保姆。

   根据一项有302名七八十岁的老人参加的研究，使用吸尘器清扫楼梯擦窗户的时间在一小时以上，便可燃烧285卡路里热量，同时将死亡的危险降低40%。

   14。性格活跃。

      刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约37%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

炎热的夏 · 发表于 2015-4-29 12:25

炎热的夏 · 发表于 2015-4-29 12:27

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东营胜利一家人 · 发表于 2015-4-29 12:41

有美女

夏霜 · 发表于 2015-4-29 13:19

:em63:{:1_489:}{:1_489:}

mmsky · 发表于 2015-4-29 13:34

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

转身永恒 · 发表于 2015-4-29 13:47

占了9条，另有两三条不是表现得很明晰~

森林 · 发表于 2015-4-29 22:44

只符合不请保姆这一条。:em63:

胜利一高人 · 发表于 2015-4-30 11:08

{:1_489:}{:1_489:}

努努 · 发表于 2015-4-30 15:36

{:1_489:}{:1_489:}

我是来打酱油的 · 发表于 2015-5-1 10:45

吃肉多，步行时间不够，性格不够活跃，红酒喝的不够这几项不达标

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:00

东营胜利一家人发表于 2015-4-29 12:41
有美女

点数不少了啊:em63:

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:00

夏霜发表于 2015-4-29 13:19

{:1_420:}

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:01

转身永恒发表于 2015-4-29 13:47
占了9条，另有两三条不是表现得很明晰~

好，懂得养生啊{:1_420:}

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:02

森林发表于 2015-4-29 22:44
只符合不请保姆这一条。

:em63::em63::em63:不像

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:02

slygr 发表于 2015-4-30 11:08

{:1_484:}

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:03

努努发表于 2015-4-30 15:36

{:1_420:}

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:03

我是来打酱油的发表于 2015-5-1 10:45
吃肉多，步行时间不够，性格不够活跃，红酒喝的不够这几项不达标

还不够活跃啊{:1_481:}

东营胜利一家人 · 发表于 2015-5-3 08:15

炎热的夏发表于 2015-5-3 08:00
点数不少了啊

比起美女版主还差的远

炎热的夏 · 发表于 2015-5-3 08:31

东营胜利一家人发表于 2015-5-3 08:15
比起美女版主还差的远

加油啊，超过我{:1_481:}

[人生感悟] 你有没有这些长寿的迹象

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