梦雨清寒 发表于 2016-5-11 17:57

喜欢晨跑的来看看，早上真不能跑步啊

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好

slygr 发表于 2016-5-11 19:30

{:1_489:}{:1_489:}

森林 发表于 2016-5-11 22:25

别听专家瞎白呼，晚上沉淀了一天的尾气。:em63:

梦雨清寒 发表于 2016-5-12 05:50

森林 发表于 2016-5-11 22:25
别听专家瞎白呼，晚上沉淀了一天的尾气。

我看专家说的蛮有道理的

森林 发表于 2016-5-12 07:48

梦雨清寒 发表于 2016-5-12 05:50
我看专家说的蛮有道理的

专家总来不跑步，只会瞎扯。

梦雨清寒 发表于 2016-5-12 09:49

森林 发表于 2016-5-12 07:48
专家总来不跑步，只会瞎扯。

你倒是能跑步，可成不了专家:em63:

森林 发表于 2016-5-13 17:27

梦雨清寒 发表于 2016-5-12 09:49
你倒是能跑步，可成不了专家

专家只会瞎扯:em63:

秋夜风舞云 发表于 2016-5-15 05:53

嗯，这些砖家总是瞎胡扯。今天一个样，明天一个样。还是靠自己感觉好，天气好就活动一下，不好就散了。

森林 发表于 2016-5-15 22:52

{:1_489:}{:1_489:}:em63:

梦雨清寒 发表于 2016-5-17 05:33

森林 发表于 2016-5-15 22:52


我的想法跟8楼说的差不多

梦雨清寒 发表于 2016-5-17 06:19

森林 发表于 2016-5-15 22:52


Shakira【夏奇拉】------Whenever Wherever，这首比较适合跑步运动的时候听，我个人感觉哈



森林 发表于 2016-5-17 14:01

梦雨清寒 发表于 2016-5-17 06:19
Shakira【夏奇拉】------Whenever Wherever，这首比较适合跑步运动的时候听，我个人感觉哈

传上来听听，听听节奏如何。

梦雨清寒 发表于 2016-5-18 15:50

森林 发表于 2016-5-17 14:01
传上来听听，听听节奏如何。

不知道俺不会嘛╮(╯_╰)╭

森林 发表于 2016-5-18 21:53

梦雨清寒 发表于 2016-5-18 15:50
不知道俺不会嘛╮(╯_╰)╭

:em63:attach://3739574.mp3
比较适合，，就是不爱听不好听

梦雨清寒 发表于 2016-5-20 11:16

森林 发表于 2016-5-18 21:53
比较适合，，就是不爱听不好听

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