【说装修】看了就知道枕头真不是随便抱个走的!
不管是学习的还是工作的，在外面压力都挺大，回家就想好好睡个觉。退休在家的父母，因为劳累了一辈子，几乎80%都有颈椎病。所以说选个健康又舒服的枕头，睡个美美的懒觉，第二天满血复活，是多么的至关重要！从医学上来说，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，必须使用合适的枕头。
枕头过高容易导致颈椎病！颈部肌肉长期处于紧张状态，会发生劳损、痉挛，并且会引起椎间盘变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏昏沉沉等症状，严重者还会发生颈椎病。
枕头过低容易失眠多梦！是由于颈椎的自然弯曲状态发生改变，从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。
平躺时候的姿势应该是这样的：
常见的枕头材质（主要是指填充物）
1. 自然环保的天然填充物，比如荞麦壳，稻谷壳等。
尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。 它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
2. 透气蓬松的羽绒
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高的优点。但羽绒枕不能水洗，因此要经常更换！过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
3. 方便清洗的普通人造纤维
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块！4. 乳胶填充物
乳胶是采用天然橡胶制成的填充材料。无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。
另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。
缺点是价格比较高昂！
挑选枕头的几项重要指标
1. 枕头的高度。
枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人．其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
2. 枕头的宽度。
正常情况下，枕头宽度最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。3. 枕头的硬度及弹性。
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。枕头的挑选技巧
1. 看男女选尺寸
不是所有人都适合同样厚度的枕头，也不是看个人爱好来选择。一个合适的枕头是多么重要，跟兴趣没多大关系，正常男人选择的枕头跟女人不一样，男人的枕头大部分尺寸都会比较大，因为男人的肩膀比女人厚，所以要选择大号的枕头。女人选择小号的枕头，男人枕头厚度相差2cm。
2. 老人要选合适的硬度
老人年纪比较大，所以不能跟我们使用一样的枕头，老人适合选择较硬的枕头，因为如果太软的枕头不太方便头部转动外，脸部还容易埋在枕头中，呼吸会比较不顺。
3. 未成年人定期调整枕头
对于未成年来说，还是处在一个发育期的阶段，所以枕头是不能固定尺寸厚度的，需要在不同时期的年龄调整，一般比成年人枕头低2-5cm。
4. 颈椎劳损软硬适中
平时颈椎比较不舒服的，有明显劳损的人，建议选择枕头软硬度比较适中的最合适，颈椎劳损有所改善，睡觉不会不舒服。
5. 尽量不挑选羽绒枕
平时都知道羽绒服质量好，耐穿，唯一不方便的就是不好洗，都要送去干洗。同样的，羽绒枕头虽然好用，质量也好，用久了也不变形，但是清洗不好洗，枕头还属于要经常清洗的，所以羽绒枕不适合。6. 挑选乳胶枕要注意假冒伪劣产品
由于乳胶枕的造价较高，现在又有很多人意识到枕头的重要性争相选购，因此出现了很多非天然橡胶制成的假冒乳胶枕。从气味，弹性、手感等综合判定。最好是在正规渠道购买。7. 根据季节选择枕头
不是四季都选择同样的枕头的，一般入眠后人体的头部温度少于正常体温的3、4度，如果枕头的温度过高的话，是很难入眠的，冬季还好，是暖枕。如果是夏季的话，建议选择有凉席面的凉枕比较好哦。 {:1_418:}{:1_418:}{:1_418:} 枕头很重要在生活中
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