怎样才能让孩子爱上蔬菜？
孩子不喜欢吃蔬菜怎么办呢？要知道，在孩子成长发育过程中，蔬菜是必不可少的。然而，由于某种原因导致孩子不喜欢吃蔬菜，这可怎么办呢？在这里，就来教教爸爸妈妈们如何让孩子爱上吃蔬菜，快来一起学两招吧。宝宝吃蔬菜的重要性 绿叶蔬菜中所含的维生素最多，维生素的含量叶子比根茎多，嫩叶比枯叶多，深色的蔬菜（如青菜）比浅色的（如卷心菜）多。蔬菜中含有较多的维生素C，长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素C缺乏症（坏血病）。蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素，它能在体内转变为维生素A，对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义。 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 蔬菜中都含有一定的植物纤维，它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而增进食欲，防止便秘，还能促进胆酸排泄，降低血清胆固醇的浓度。此外，不少蔬菜还含有芳香油和有机酸等特殊成分，如葱、蒜含有辣椒素，姜里含有姜油酮等能刺激食欲，增强人体内分泌功能，有促进消化吸收，提高人体免疫功能的作用。 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。既然，孩子吃蔬菜的好处有这么多，如何让宝宝爱上吃蔬菜呢？宝宝不爱吃蔬菜怎么办 从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。 宝宝一岁后，乳牙长了不少，每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。专家强调：“将蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食物。”某些搭配方式可以帮助身体更好地吸收营养。一 些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。宝宝一般都爱听故事，建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事，最好将宝宝也编进去。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等，随时编讲，对一般孩子都有效。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值，对宝宝身体发育的作用。新鲜的季节蔬菜不仅味美而且利于健康。春天的朝鲜蓟、芦笋和萝卜都相当有营养；夏天又是盛产芝麻菜、玉米和番茄的时节；到了秋天，你可以选择椰菜、茄子和南瓜；冬天也不是你想象的那么荒凉，莴苣等绿色蔬菜都在冬天成熟。如果你的孩子不喜欢吃蔬菜，就要多一点耐心来改善哦。{:1_489:}{:1_489:} https://m.slit.cn/public/emotion/face_006.pnghttps://m.slit.cn/public/emotion/face_006.png 饿三天:em63: https://m.slit.cn/public/emotion/face_003.pnghttps://m.slit.cn/public/emotion/face_003.png 兰馨苑小儿推拿能改善和调理小儿常见呼吸系统及消化系统疾病，如感冒、发热、咳嗽、厌食、呕吐、腹泻、腹痛、便秘、脱肛等。并且对小儿遗尿、多动症、面瘫、斜颈、脑瘫，惊风、夜啼、增高、益智、保健都有非常好的效果。针对的年龄为0-16周岁，我们的优势就在于穴位刺激时间长，疗程短并有针对于3-6岁以上儿童的脏腑点穴疗法，3-6岁以上的儿童手部按摩的作用几乎微乎其微，脏腑疗法填补了这个缺陷。特色疗法：鼻炎、哮喘、湿疹。 艾从这里燃起，女人更需要艾。脐灸疗法是融穴位、中药、艾灸的三重作用，可调理痛经、月经不调、更年期综合征、宫寒不孕、卵巢囊肿、内分泌失调、失眠、口臭、便秘、胃肠等消化系统疾病以及风湿类风湿性关节炎。
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