20210 1005 之 雨中看黄河
据说几十年以来，东营入海口处流量最大，大于5000立方米/秒https://pic.slit.cn/pic/20211006/1633523047969911_637.jpg?x-oss-process=image/watermark,image_cGljLzIwMTgwMTI5L3FpX25pdV8xNTE3MTg5ODE4NTIzXzI2Ml8xNjBfNzkzLnBuZw==,t_50,g_se,x_20,y_20
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我05年和10年两次抑郁症，双向的。基本上一年内康复，至今十年了，没有复发，当时医生认为我要吃三年以上的药，如果第三次发作就要终身吃药。这十年我没有再吃过任何抗抑郁的药，也确实没有明显复发过，感觉很幸运。我的心得是两方面，第一改善心态，对自己和别人都不要要求太高，健康活着比啥都重要，学会适度自私，对别人不需要太善良，照顾好自己比其它事情都重要，培养“不行拉倒爱咋咋地”的心态；第二一定要运动，能跑步最好，实在不行快走爬山游泳举重俯卧撑都可以，我这几年一直坚持运动，现在一身肌肉，无论跟谁发生矛盾都不怵，这种没人敢欺负的心态很重要，让我感觉自己也能成为强者。多晒阳光，学会释放压力也很重要！ 几度春秋 发表于 2021-10-12 20:11
我05年和10年两次抑郁症，双向的。基本上一年内康复，至今十年了，没有复发，当时医生认为我要吃三年以上的药，如果第三次发作就要终身吃药。这十年我没有再吃过任何抗抑郁的药，也确实没有明显复发过，感觉很幸运。我的心得是两方面，第一改善心态，对自己和别人都不要要求太高，健康活着比啥都重要，学会适度自私，对别人不需要太善良，照顾好自己比其它事情都重要，培养“不行拉倒爱咋咋地”的心态；第二一定要运动，能跑步最好，实在不行快走爬山游泳举重俯卧撑都可以，我这几年一直坚持运动，现在一身肌肉，无论跟谁发生矛盾都不怵，这种没人敢欺负的心态很重要，让我感觉自己也能成为强者。多晒阳光，学会释放压力也很重要！
转来的～…～… 改天跟你骑车去看看 东周 发表于 2021-10-14 13:37
改天跟你骑车去看看
好的周末多玩会～
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