几度春秋 发表于 2021-11-3 06:22

看这 洋妞 冻的

俄罗斯美女在零下二十七度挑战冬泳，这需要多大的意志力啊。
冬泳，一项小极限运动，
当年（2011年1月13日），
我们四位在户外冬天零下
16.7℃的早晨，破冰下水
游泳…
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yanan延安 发表于 2021-11-3 09:00

真悍:em63:！

首席 发表于 2021-11-3 09:06

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

章鱼 发表于 2021-11-3 16:06

身体真好{:1_489:}

几度春秋 发表于 2021-11-3 21:49

人过了45岁，是养生的黄金年龄，想身体健康，记住偷“四懒”、做“三多”

一懒：做事偷“懒”——做事要有条不紊，切忌着急忙慌

二懒：饮食偷“懒”——细嚼慢咽胜过狼吞虎咽，少吃多餐胜过暴饮暴食，平衡膳食胜过挑食厌食

三懒：运动偷“懒”——年纪大了减少晨练的时间，多在有阳光的时间锻炼

四懒：生活偷“懒”——常伸“懒”腰，通经活络，舒张肌肉，释放疲劳

一多：多多小便——憋尿是尿道和前列腺的最大killer，二便通畅，肾气才能充足

二多：多多泡脚——秋冬泡脚，藏精温肾，睡前泡脚20分钟，能促进血液循环，提高睡眠质量，释放压力

三多：多多微笑——微笑能释放多巴胺，能够兴奋心脏，保持脑龄，提高记忆力等多种好处

猎人 发表于 2021-11-6 06:26

就是不一般
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