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yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-5 08:05

晨练 慢跑 琥珀的2010

停跑两个月了，今天，虎年第一天跑步，早上5：30出门，发现飘着雪花，真好，有雪作伴很惬意啊！活动10分钟后开始，返回时迎风，雪花扑面，有颗粒状雪花打在脸上，5.4千米用时36分钟，慢了许多。

森林 发表于 2010-2-5 14:30

比俺好多了！

可是虎年还未到。

不耽误加油。。。。。。。。。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-8 07:53

回复 2# 森林

哈哈！快了，纠正一下，2010年的第一次！

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-8 08:00

6号早上5点40，虽然下了雪，可是已经出来了就跑吧，路面有点儿滑，不怎么敢跑，好久没跑了感觉哪儿都疼，5.4公里用时37分钟

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-8 08:03

今天5点20起床，隔窗一看雾很大倒头接着睡。哈哈！休息!

夏日的风 发表于 2010-2-8 08:21

本帖最后由 夏日的风 于 2010-2-8 08:25 编辑

回复 5# yjy.hupo.008899

比我强！加油！

我早上都是睡懒觉，一般是下午下班后跑步，周末是中午或下午跑步。

早上跑步要注意跑前舒展、跑中轻动作、跑后放松，避免疲劳或受伤。

来张跑步动作“样板”，一起学习共同努力跑吧{:3_148:}

风中的百合花 发表于 2010-2-8 08:33

都很强，我总是隔三差五的跑跑！嘿嘿

海丫儿 发表于 2010-2-8 08:54

很好，俺也是从2.2开始，坚持了6天，今天起床了，可是太累。又倒在床上。今早出门，大雾天气。庆幸得很哪。哈哈

森林 发表于 2010-2-8 09:28

很好，俺也是从2.2开始，坚持了6天，今天起床了，可是太累。又倒在床上。今早出门，大雾天气。庆幸得很哪。 ...
海丫儿 发表于 2010-2-8 08:54 https://www.slit.cn/images/common/back.gif


    贵在坚持！

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-9 07:57

9号早上天气阴，有风，5：40开始，5.4公里，用时36分，感觉良好。

森林 发表于 2010-2-12 21:09

琥珀近期没有时间，一直没见到跑步记录。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-20 08:31

回复 11# 森林
年前事情多没跑，年后已经恢复正常了

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-20 08:35

17号初四，年后第一天开始，早5：40，5.4公里用时35分,慢了不少,很久没跑了有点不适应了

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-20 08:40

18号早5:50，5.4公里用时36分，途中腿感觉有点儿酸疼，运动贵在坚持，最佩服糊涂了。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-20 09:20

19号下午2：30跑吧组织活动外加东营黄河口马拉松报名，去的人很多，以前从没有在标准的跑道记录标准距离，用时到底多少，基本上都是大概，今天记录了一下，25圈用时1小时06分

揣着明白装糊涂 发表于 2010-2-21 09:27

25圈用时1小时06分

这个成绩很不错！跑半程很轻松。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-21 10:06

回复 16# 揣着明白装糊涂
快吗？我觉得不快呀，和一起跑的跑友比起来我是慢的，不会是我记错圈了吧

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-25 13:50

今早5点10分起来后，隔窗一看地面湿，打开窗一看风很大，算了，接着睡，又找到一偷懒的机会，呵呵！

*灰色轨迹* 发表于 2010-2-25 14:38

:em14:。。。。。。。。。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-2-26 08:06

今早5：30出门，有微风，5：35开始，沿青岛路5.4公里，用时35分

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