yjy.hupo.008899 发表于 2010-5-24 08:02

24号早4：46开始，10公里用时1小时04分。

阿海 发表于 2010-5-25 11:53

早上跑了7公里，用时40分钟~~~

yjy.hupo.008899 发表于 2010-5-27 07:57

27号早4：48开始，10公里用时1小时05分

yjy.hupo.008899 发表于 2010-5-28 07:56

28号早4：51开始，风比较大，途中一直带着口罩，感觉好难受，透不过气来。
10公里用时1小时07分

电脑爱好者 发表于 2010-5-28 13:34

看出来楼主上量了。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-1 08:34

6月1号 早4：49开始，天气阴，10公里用时1小时06分

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-2 07:59

2号早，天气晴，4：55分开始，10公里用时1小时06分

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-3 07:59

3号早4：53分开始，天气晴朗，太阳火红火红的，10公里用时1小时07分，途中遇一散步长者说了一会儿话，几乎每天都能遇见。

森林 发表于 2010-6-8 19:30

姊妹最近忙什么呀？好长时间不见跑步记录了。

小样贼 发表于 2010-6-10 13:45

支持》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》

徐张艺卿 发表于 2010-6-10 15:41

回复 112# 小样贼

你只发这几个字吗？光为增加贡献分啊

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-11 08:03

11号早天气阴，4:38开始，温度湿度都适合跑步，途中间断性的仅次于冲刺的跑了5次，每次100米，跑后心跳那个快呀，10公里用时1小时05分，总的时间没快，正负抵消了，哈哈！还要继续练习才能见效。

橄榄 发表于 2010-6-11 08:23

哈哈，加油！

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-12 09:20

12号早4：15起，隔窗一看白乎乎一片，好大的雾啊，能见度很低，考虑到雾天运动不好，再加上昨天跑后膝盖后部有点儿疼，可能是停跑一星期后紧接着练变速跑的缘故吧，就没出去，如果没什么事的话，打算晚上跑跑

徐张艺卿 发表于 2010-6-12 14:39

回复 116# yjy.hupo.008899


   今天早晨有雾吗？我4：50出的门，一点雾也没有啊，刚刚下完雨的空气还是很爽的。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-12 14:45

回复 117# 徐张艺卿

是的，雾很大，今早4：15分起的，能见度很低，什么时候雾散的就不清楚了，等我再次醒来时已经天气晴朗了

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-13 07:57

13号早4：42开始，今天匀速跑的，途中膝盖没什么不适的感觉了，10公里用时1小时04分。

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-14 06:34

14号早上风很大，4:36开始，今早，晨练爱好者少了许多，只有寥寥几人。
10公里用时1小时06分

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-16 20:04

16号早4:35开始，跑了不到5公里就感觉很累了，速度越来越慢，不知道什么原因就是跑不动了，只跑了7公里多点儿，还走了一会儿，状态不好

yjy.hupo.008899 发表于 2010-6-17 08:12

17号早4：36开始，10公里用时1小时10分，慢了许多
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