2010年东营马拉松跑完了...高兴

随时记 · 发表于 2010-5-15 22:14

本帖最后由随时记于 2010-5-15 22:20 编辑

今天参加了 "中国万达"2010黄河口马拉松5公里的迷你赛....用时约30分钟...
虽然腿还有点疼....但很高兴 ,高兴的是我实现了我愿望, 跑了下来,中间没有停.....
这也算是2010年中的一件大事了...特开一贴以做纪念...

参加这次比赛,很偶然....主要缘于一位网友一句话,再加上我也有跑步的意愿,就这样,很少跑步的我从今年 3月6号,就开始了备战准备,今天比赛结束了,我把为迎接这次比赛而进行的跑步训练粘贴下来...欢迎指点.....

2010-5-11 应这位网友的提议,我们去东城熟悉马拉松路线..朋友很好,她5点半起床,6点接上我,6:25到东城,然后在市府大街出发向东,然后在东四路向北,跑到黄河路向西,然后一直跑到沂洲路,用时31分钟,然后步行到市府大街上车,回家正好7:15  正常上的班....

4月２１日，学校操场，５圈，快速，心砰砰跳得厉害．．本想跑１０圈呢，没有再坚持跑．．．

4月18日,穿着新买的李宁跑鞋及李宁棉袜,中速跑1800米,鞋子感觉很轻,也有弹性, 从网上看参加马拉松穿的鞋子最好是,至少穿过一个月的并且没有任何不适的感觉,今晚我穿着挺舒服的,没有不适感

4月又某日,慢1800米

4月某日,慢跑圈,300*6=1800

3-29晚,有风,跑18或19圈,数不过来了,可能跑了5400米,或5700米,用时38分钟,跑一半时,感觉很热,穿得太多, 跑后小腿发涨,回家冲澡感觉很爽..

  3-26 学校操场,有风,跑17圈,共5100米,用时35分钟,女儿跟着跑了6圈.跑后因穿小棉袄热,小腿发涨,但感觉不累

         今天从书上看到一句话,运动时要  用意而不是用力就是说运动时让自己的身心合一,心情舒适,而不是想着腿要用多大力去做跑步.......

3-25 广场散步,后在健身器材上,坐,起坐起动作100个,以前没跑步之前最多做60个哦..

3-24晚,培校操场,12圈,3600米,用时25分钟,有风.跑后浑身热,微微出汗,浑身舒服,脸通红.

3-23晚.学校操场,6圈1800米,用时12分钟

3-22晚，5圈，慢跑，学校操场1500米

3-21晚 15圈,培校操场, 15*300=4500米

3-19晚,培校操场,5圈1500米

3-17晚培校操场，中速跑10圈3000米

3-16晚培校操场，慢跑4圈

3-11日晚培校操场，慢跑6圈

3-10 昨晚在培校的操场跑了5圈，地上还有积雪~~`约1500米

3-9 在培训操场跑了5圈（300米*5）约=1500 米

3-6 公园跑了3.5圈  3.5*600 =约2100米

蒙古大夫 · 发表于 2010-5-15 22:19

顶楼主
我也跑完了

随时记 · 发表于 2010-5-15 22:49

楼主是个细心·执着·有毅力的人，佩服学习中····
风云之恋发表于 2010-5-15 22:38

互相学习中.......

一个人的天空 · 发表于 2010-5-16 06:27

恭喜、恭喜起步！

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-5-17 17:12

祝贺楼主！

四季雌兔眼迷离 · 发表于 2013-5-12 09:31

加油{:1_489:}

四季雌兔眼迷离 · 发表于 2013-5-12 09:32

祝贺楼主！:em63:

淋着雨靠近你 · 发表于 2013-5-12 09:41

默默路过，欣然顶贴

ruyiww · 发表于 2013-5-12 09:44

{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2013-5-13 07:59

谁翻出来的，今年的呢。。

2010年东营马拉松跑完了...高兴

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