冬泳女将--风云之恋健身日记————2010年5月16日记起

风云之恋 · 发表于 2010-7-4 23:14

本帖最后由风云之恋于 2010-7-4 23:16 编辑

7月4日周日  早晨5点20起床，到体育公园活动跑步。热身之后，6点开始跑，跑了半个小时。

               因为提高了速度，感觉腿发酸。跑了7圈，约4公里。

            晚上7点，到蓝海国际游泳，2个半小时。人多，以后周日不能去了。

cdefgab · 发表于 2010-7-5 07:39

7月4日周日早晨5点20起床，到体育公园活动跑步。热身之后，6点开始跑，跑了半个小时。

...
风云之恋发表于 2010-7-4 23:14

原来楼主是个女的啊，佩服佩服！
你经常去蓝海国际，是办的卡吗？那里的价位有点高啊！

风云之恋 · 发表于 2010-7-6 08:18

原来楼主是个女的啊，佩服佩服！
你经常去蓝海国际，是办的卡吗？那里的价位有点高啊！
cdefgab 发表于 2010-7-5 07:39

办的卡。健身不怕花钱多，换来的是好身体···

风云之恋 · 发表于 2010-7-6 08:25

7月6日周2 早晨 5点25起床，到体育公园跑步。热身之后，6点05分开始跑，跑了20分钟，

5圈，约2.5公里。感觉天气太热，呼吸有点喘，不想跑。累计121公里。

静静的星 · 发表于 2010-7-6 13:28

跑步比较枯燥，我觉得。我经常跑着跑着，发现自己在走路，也不知什么时候停下跑步走路的:em13:

勇敢一跃 · 发表于 2010-7-6 19:50

跑步比较枯燥，我觉得。我经常跑着跑着，发现自己在走路，也不知什么时候停下跑步走路的
静静的星发表于 2010-7-6 13:28

那是累的不想跑了。

风云之恋 · 发表于 2010-7-6 21:03

跑步比较枯燥，我觉得。我经常跑着跑着，发现自己在走路，也不知什么时候停下跑步走路的
静静的星发表于 2010-7-6 13:28

跑步心不在焉的样子，想啥呢···

风云之恋 · 发表于 2010-7-6 21:05

那是累的不想跑了。
勇敢一跃发表于 2010-7-6 19:50

他不是累，他就是不想跑···

风云之恋 · 发表于 2010-7-7 20:08

7月6日周3 下午5点50到梢头水库，有娜娜、许慧欣、宝华德、顺风、老狼，

和许多不认识的泳友。老狼的水平还是不错的，指点动作也很到位，挺佩服的。

许慧欣第一次游，也显示出一定的实力呢。

风云之恋 · 发表于 2010-7-7 20:21

7月7日  周3 下午3点到采油泳池观看月亮练习游泳，见到了有名的王教练。现在天气热了，

            大家学游泳的热情很高，尤其，女同胞。遇见同事小任也在那里学习。人太多了，

            教练也忙不过来，我和月亮又一起转战到蓝海泳池。4点下水，游到6点半。月亮

         很认真很努力的练习。我也有收获，学会了手碰壁转身动作，速度好像也快了些。

静静的星 · 发表于 2010-7-8 07:35

7月7日周3 下午3点到采油泳池观看月亮练习游泳，见到了有名的王教练。现在天气热了，

...
风云之恋发表于 2010-7-7 20:21

到处跑呀~~~~~~~~~~

风云之恋 · 发表于 2010-7-12 13:44

本帖最后由风云之恋于 2010-7-12 13:45 编辑

7月9 周5 下午2点半，到东城胜利大街广利河桥处，参加协会组织的畅游广利河活动，为挑

         战8000米的勇士助威加油。由于感冒，开始没打算下水游，看到大家的热情都很

         高，自己也忍不住小游了一下。返回游的时候，由于水面的浪比较大，掌握不好换

         气的节奏，被呛了一口水，就不敢游了。赵师傅说有3000米，我刚才算了算，

         应该有2000多米。

风云之恋 · 发表于 2010-7-12 13:46

本帖最后由风云之恋于 2010-7-12 13:48 编辑

7月10日  周6  下午3点半在网上聊天的时候，娜娜说梢头水库有人挑战万米，具体是谁不清楚，

         几个人也不知道。我买了红牛和吃的，急匆匆开车前去助威加油。4点10分到梢头水

         库，一打听是顺风冰熊宝华德三位勇士挑战。冰熊还是耐力比较好，中间不间断

      游完4个来回，挑战万米成功。顺风昨天下午游的太多了，消耗了体力，今天游了3个

      来回，挑战8000米成功。宝华德也在娜娜的“拖累”下挑战8000米成功。娜娜游了

      一个来回后，上岸休息片刻，又游了一个来回，完成5000米挑战。

      我不顾感冒，也下水3个多小时，在老狼的指点下，规范动作。

      老狼东西来回56分钟，速度挺快的。

风云之恋 · 发表于 2010-7-12 13:49

7月11日周日下午6点到蓝海国际游泳，可能感冒的原因，感觉水有点凉。2个小时。

               今天收获挺大的，自由泳终于找到了感觉，换气已经很顺，不呛水了。

               今后主要就是规范动作了。

凤丫头 · 发表于 2010-7-13 13:09

坚持的不错，佩服姐姐

风云之恋 · 发表于 2010-7-13 22:18

7月13日下午 3点10分到蓝海国际游泳练习，2个小时，这个时间段人不多。

勇敢一跃 · 发表于 2010-7-13 23:22

持之以恒，。。。。。。

风云之恋 · 发表于 2010-7-14 22:49

7月14日  周3  下午  6点到蓝海国际游泳练习，2个小时

                  今天，月亮也去了，她进步很快，可以不间断游200米了。

                  为她的进步感到高兴。

一三五 · 发表于 2010-7-14 23:19

向你学习。

勇敢一跃 · 发表于 2010-7-14 23:24

7月14日周3 下午 6点到蓝海国际游泳练习，2个小时

今天，月亮也去了，她 ...
风云之恋发表于 2010-7-14 22:49

进步很快。。。。。。。。。。

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