买烹调油最好不买大桶
对很多家庭来说，一桶油打开之后放两三个月是常有的事。很多人认为，油和牛奶、蔬菜不一样，是一种耐储存的食品。事实果真如此吗？其实，油脂虽不会滋生细菌，却非常害怕氧化。油脂氧化不仅会降低营养价值，毁掉不饱和脂肪酸，还会因为产生大量的自由基而促进人体的衰老。等级越高的油脂精炼程度比较高，种子中天然存在的抗氧化成分，比如维生素E和各种多酚类物质，也在精炼当中被除去大半，这样它们的抗氧化力自然就下降了。目前大家吃的大多是一级烹调油，所以也是最容易氧化的油。因此，最好不要买那种能吃上半年的大桶油。而且油买回来后，把它们倒进油壶中，然后马上把盖子拧严实，重新收起来。打开装油的瓶盖后，油脂氧化就开始了。实验证明，如果仅仅是拧上盖子，并不能完全隔绝氧气，储藏三个月之后，它们的过氧化值就会超过国家标准。而如果把油放在开口容器中，只需一周时间，氧化程度就会超过国家标准了。因此，不要每次做菜时直接用桶来放油，这意味着每天都有大批新的氧气进入油桶当中。
另外，油壶别放在有阳光的地方。而且新油和旧油尽量不要混在一起，油脂的氧化也是会“传染”的。油壶中存油的量也应当是一周内能吃完的量。
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