游8000米之体会

静静的星 · 发表于 2010-7-12 09:54

一、如果追求速度，以比赛状态游泳，游完8000米，肯定很累；如果休闲似闲庭信步般地游，不累。
二、如果一个姿势，类；如果两种姿势及以上游，不累。
三、用蛙泳，长距离无论是快还是慢，第二天腿部及脚累；自由泳不急不慢，第二天感觉不出来累。
四、有浪时顶风，蛙泳费劲，头出水时尽量高些，在水中时间尽量长些；自由泳基本不用理会。顺风时，游蛙泳时尽量飘在水面，随波逐流，省劲。
五、游3000米，喝罐红牛；5000米吃点东西。
六、一定按着自己的节奏游泳。
建议：长距离公开水域游泳，自由泳有优势。
7月9日下午，游泳时，距离不到2000米，期间和思路蛙泳比速度到小岛、老狼比赛等，回家后感觉特别累；
7月10日下午游泳8000米，大部分用的自由泳，回家后感觉不累；
7月11日下午游泳，主要练习自由泳两侧换气，我觉得更省劲，还具有方向感。

思路 · 发表于 2010-7-12 10:26

就差一个来回万米党了，咋没要紧牙关坚持一下呢:em08:

静静的星 · 发表于 2010-7-12 10:31

就差一个来回万米党了，咋没要紧牙关坚持一下呢
思路发表于 2010-7-12 10:26

由于前一天跟着你游到小岛，你也不减速地一个劲游，回来时又撒了几个欢，造成体力不足:em13: 。所以游到8000米只好停止了。循序渐进，要不断的追求.........不能一口气吃个胖子:em51:

两耳生风 · 发表于 2010-7-12 14:41

有一祖传狗刨的哥们最近不见了！？

bingxiong冰熊 · 发表于 2010-7-12 15:40

一、如果追求速度，以比赛状态游泳，游完8000米，肯定很累；如果休闲似闲庭信步般地游，不累。
二、如果一 ...
静静的星发表于 2010-7-12 09:54

体会很深刻.

静静的星 · 发表于 2010-7-15 16:44

没长距离游泳的人，可能永远体会不到。

[游泳] 游8000米之体会

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