单车酷体验 打造时尚生活态度
现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足，这种因为工作、学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，正在变成一个隐形的杀手，慢慢地吞噬着你身体中最为重要那部分健康。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是一骑自行车！其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。在过去，自行车被视为一种交通工具，而现在对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效用是其他各种先进的交通工具所不能比的。它可以不限时间、不限速度。随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的效果和目的。
下面我们来简单介绍一下坚持这项运动后所能达到的效果：
1 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6。5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。
2 对心肺功能有显著的调节作用。
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
3 对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。
因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
4 也有一些科学研究表明，长期坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年。
其实从前几条骑车益处的总结，也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。骑车时会压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入了更多的氧气，骑过一阵子之后，你会觉得头脑十分清晰，全身都能感到放松惬意。
5 除了以上作用外，还有科学家指出，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。特别是在进行户外骑行的时候，人们心情愉悦，且沿途欣赏美丽的风景，这些都对放松心情、减轻心理的压力及防止沮丧大有帮助。 看了这贴子我下半辈子都想和自行车睡一块了！:em61: 学习有益！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 3 对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。 也不全是好处啊，骑自行车骑久了男性前列腺会出问题的。 也不全是好处啊，骑自行车骑久了男性前列腺会出问题的。
keke0546 发表于 2010-8-8 22:45 http://218.56.173.245/bbs/images/common/back.gif
骑了快三年了一点没事:em61: 还很舒服呢 也不全是好处啊，骑自行车骑久了男性前列腺会出问题的。
keke0546 发表于 2010-8-8 22:45 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
？？？？？？？？？？ 回复 7# @@幸运星@@
骑自行车骑久了男性前列腺会出问题的、多加注意保护好自己骑车不能太久 回复@@幸运星@@
骑自行车骑久了男性前列腺会出问题的、多加注意保护好自己骑车不能太久
会飞的兔子 发表于 2010-8-9 13:27 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
世上没有哪项运动是只有好处而没坏处的！多去网上查查也许你会看到骑车更好的一面！
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