单车教师 发表于 2010-9-29 11:38

单车教师第一课，国庆节到来长途骑行应注意什么？

本帖最后由 ~风~ 于 2010-9-29 12:45 编辑

随着国庆节长假到来，长途出行车友较多，长途出行应注意什么？

1、骑车不熬夜，熬夜不骑车。
2、停车休息时及时检查车辆，排除隐患。
3、救人救己，学会必要的急救急救技能。
4、出行前至少有时速15/h、15-20分钟的热身骑行。骑行过程中尽量保持匀速。
5、每30KM或60分钟要补给热能（例：未稀释的蜂蜜）。每小时至少饮水600CC（多次少饮）


暂时讲这几点，祝大家度过一个愉快的假期。

阿坤 发表于 2010-9-29 11:59

感谢单车教师 ！ 认真学习 例行 ~

       假期愉快 ！

单车王 发表于 2010-9-30 09:06

回复 1# 单车教师


    资深骑士.精彩一课.学习。。。。:sm41:

独行客老李 发表于 2010-9-30 09:13

楼主说得非常对！和我实践出的经验一模一样！:em12:

方便面 发表于 2010-9-30 13:42

老师你好，你是中级，还是高级？

@@幸运星@@ 发表于 2010-9-30 18:04

认真学习 ，仔细聆听

单车教师 发表于 2010-9-30 18:45

老师你好，你是中级，还是高级？
方便面 发表于 2010-9-30 13:42 http://218.56.173.245/bbs/images/common/back.gif


   
我是列兵，老师也是学生，学生也可以成为老师

@@幸运星@@ 发表于 2010-9-30 20:34

认真学习 ，仔细聆听

紫燕归来 发表于 2010-10-11 14:47

我觉得还有最重要的一条，骑车不喝酒喝酒不骑车！！酒后驾驶犯法酒后骑车更危险！！
页: [1]
查看完整版本: 单车教师第一课，国庆节到来长途骑行应注意什么？