冬泳对心率、血压的影响

中庸 · 发表于 2010-11-25 13:38

冬泳对心率、血压的影响,研究发现长期参加冬泳者与正常健康非冬泳者相比安静时心率明显降低。有人研究还证实冬泳可改善血管弹性，对高血压病人有一定的治疗作用。他们发现高血压者与正常血压者冬泳前后的血压变化规律基本一致，即：离水后1分钟的收缩压、舒张压、心率均较入水前增加；离水后15分钟舒张压、心率低于入水前，收缩压也恢复至正常水平。高血压者血压改变未超过正常人由安静状态到重体力负荷收缩压升高的幅度，即49mmHg。提示高血压病人可参加冬泳，但必须科学冬泳。他们分析认为寒冷刺激引起的收缩压增高使回心血量增加及其引起的植物神经效应和躯体效应对改善主要脏器营养状况，提高心脑功能有积极意义。同时血压的大起大落，冷刺激引起分解代谢及分解代谢类激素增加等对降低血液中胆固醇、甘油三脂，改善血管弹性等具有积极意义。因此提示冬泳对高血压病有一定的治疗作用。

勇敢一跃 · 发表于 2010-11-25 23:12

俺的脉搏57次每分钟，上月体检刚测得！

宝华德 · 发表于 2010-11-26 07:58

飞了 · 发表于 2010-11-26 08:44

这篇文章对我的意义非凡，我一直不知道高血压到底适不适合冬泳。还有自以为几年血压高是因为冬泳游的，唉，网上很多说高血压因为一进凉水里收缩压急速提高，对血管刺激太大，到底是谁说的对，我分辨不清了。

宝华德 · 发表于 2010-11-26 09:13

高血压适合冬泳。冬泳能改善减轻高血压心脏病的症状。坚持冬泳5年以上，估计血压就正常了，任重道远呀。

bingxiong冰熊 · 发表于 2010-11-26 11:03

俺的脉搏57次每分钟，上月体检刚测得！
勇敢一跃发表于 2010-11-25 23:12

长跑运动员的心脏.

宝华德 · 发表于 2010-11-26 14:15

回复 2# 勇敢一跃

脉搏57次每分钟，够慢的。
心跳慢的人都长寿

宝妮 · 发表于 2010-11-26 15:41

回复勇敢一跃

脉搏57次每分钟，够慢的。
心跳慢的人都长寿
宝华德发表于 2010-11-26 14:15

我体检脉博56次／分钟，按照宝哥的理论，是不是我要比勇敢一跃活得更长久一些呢？

宝华德 · 发表于 2010-11-28 20:35

回复 8# 宝妮

理论上通的过。
俺的眼前慢慢显现出宝妮老态龙钟，佝偻着背，拄着拐杖的，满嘴无牙漏风的老妪样子。嘎嘎

中庸 · 发表于 2010-11-29 07:52

这篇文章对我的意义非凡，我一直不知道高血压到底适不适合冬泳。还有自以为几年血压高是因为冬泳游的，唉， ...
飞了发表于 2010-11-26 08:44

只要把握好冬泳时间，在上岸后身上觉的身上一点不冷，并且皮肤有发热的感觉为最好。

柏克 · 发表于 2010-11-29 08:11

冬泳学问大

中庸 · 发表于 2010-11-30 10:48

冬泳与一般运动一样，有防止高血压和轻度降血压的作用。由于
冬泳有减少自由基和降血脂（包括胆固醇）的功能，还有助于防止动脉粥样硬化形成。冬泳时血流加速，血循环量增加，对血管壁的冲刷作用也有辅助之效。冬泳者血管壁的弹性和顺应性均较好，有助于降血压。但必须注意，冬泳运动要适度，过度冬泳将有害健康。国内和国外的实验资料都证明，冬泳时由于冷应激反应，人体血压都会升高。适度冬泳时引起的血压升高是一过性的，一般在冬泳后15分钟内即恢复正常。而冬泳过度时，往往伴随寒颤发生，血压升高持续时间很长，要经40—50分钟后才恢复，常此以往，将有害健康，还可能诱发高血压病。

[游泳] 冬泳对心率、血压的影响

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