牛奶清肠减肥法 2天搞定小肚子
导语：在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊？赶快来试试吧。牛奶减肥法 2天搞定小肚子 适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 给大家参考一下，这事儿我是不干。。。。。。。。(*^__^*) 嘻嘻…… 回复 2# 曦儿 [/b
为什么你不干，是不是很瘦了 回复曦儿 [/b
为什么你不干，是不是很瘦了
俏俏 发表于 2010-12-16 09:49 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
俺从来没想过要减肥。。。。。。。。。(*^__^*) 嘻嘻…… 回复 4# 曦儿
俺天天打羽毛球，已经减了16斤了。。。。。。 还是这方法好。。。。。。。。。加强锻炼。。。。。。。呵呵 回复 6# 曦儿
你天天心情挺好。。。。嘻嘻
。。。。。。哈哈 减肥首先得保证健康，如果你减肥过程中觉得身上松散没劲，赶紧停止 这不是要饿死人吗？还是不这么做了吧！ 哈哈，我试过这个方法，可俺实在是管不住自己，受不了呀。两次都以失败告终。
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