发两张热身拉伸图，个人认为打球前热身很管用。

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    到本地新华书店找那本林建成前辈的《羽毛球技、战术训练与运用》，本想看看有什么合适平时练习的方法和一些战术思路及训练什么的。还真找到了，仔细翻看了大概一刻钟，太理论，球路路线倒是能看明白，关键书本知识太理论化，没有网上视频连说带示范那么一目了然，想想咱也就是业余玩玩，这书本纯理论的东西还是算了。无意中看到一本老外写的《拉伸》，感觉不错，也翻看了下，很全面，里面有关于各项运动需要用到的关节拉伸，其中也有羽毛球的，平时自己去打球前也是简单拉伸，偶尔跑几个前场步伐什么的当热身。但这本书上看到的拉身方法明显更加细致，赶忙用手机拍下，与各位球友共享。