三类人群午睡有风险

晏紫一号 · 发表于 2011-4-13 10:22

按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

　　“这并不意外。”南京市中西医结合医院心血管病专家张明主任医师说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

　　对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

凝露 · 发表于 2011-4-13 10:32

学习了。。。。

曦儿 · 发表于 2011-4-13 16:32

哈。。俺属于不适合午睡的。。。。。。。(*^__^*) 嘻嘻……

卿宝贝 · 发表于 2011-4-13 16:35

回复 3# 曦儿
版主精力旺盛哈！

炎热的夏 · 发表于 2011-4-13 21:53

回复 1# 晏紫一号

睡觉还大有学问呢，学习了。

丫头片子 · 发表于 2011-4-14 10:27

俺胖俺不适合午睡。。。。。困了不睡是傻瓜。。。。。。。O(∩_∩)O哈！

三类人群午睡有风险

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