关于抗老 内外兼修保养之道

美酒和咖啡

　　如何在十年后仍然保持青春­彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥护肤似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的内外兼修方法，来看看保持年轻的秘密吧。




　　一、 护肤 5大主力秘诀


　　1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的 护肤品 是美丽肌肤的秘密。


　　2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。


　　3、 保湿 ：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。


　　4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。


　　5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

炎热的夏

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    睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
　
　好像睡眠少一点