业余爱好者如何打好羽毛球—方法篇

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羽球的乐趣来自于控制。如果你能控制你的路球，控制场上的局势，控制你内心的恐惧与焦虑时，你时时刻刻在享受羽球赛事的乐趣。
    心理学上有这么一个解释：“当你失去对局势的控制、无法左右时，你就很难再有愉悦的心情”。 不管你打球是为了健身还是为了娱乐，当你无法控制它的时候，你不会再有兴趣。。。。。。
    打羽毛球无非就是控制羽毛球，对球的控制、对球拍的控制、对身体的控制。。。。。。
一、关于握拍
1、拍柄
对球拍的控制说白了就是对拍柄的控制，要想控制拍柄首先要了解拍柄
（1）拍柄是由8个面组成的，2个宽面+2个窄面+4个小面
柄面是用来决定击球方向和角度的
（2）2个宽面对应的是拍面（最基本的击球角度是拍面垂直于击球方向，说白了就是拍柄的宽面垂直于击球方向）
（3）4个小面的作用非常大！一方面它可以给你提供更多的击球角度，另一个方面可以调节球拍、手、身体的角度（当你的手或者身体没有角度的时候可以通过小面来调节）
（4）2个窄面对应的是拍框，它的作用只是区分宽面
2、手指的作用
（1）拇指和食指是用来控制方向的
（2）其他三个指头是用来发力和辅助发力的
3、基本握拍
（1）基本握拍就是你不击球时候的握拍（有些正手球也会用到基本握拍）
（2）基本握拍姿势，像握手一样握住拍子，拇指和食指夹住拍子的两个宽面
4、正手和反手
基本的正手和反手，像提菜刀一样握住拍子，刀面相当于拍面，正手和相当于用刀的两面拍黄瓜
5、拍子在手里是动的，不同的球握拍的方式肯定是不同的
6、如果你打球的时候拍柄在手里是不动的，肯定是错误的，那样的话拍柄会设计成圆的，圆柱握着是最舒服的
二、关于击球
1、击球位置
    球场的单边场地是6.7米X5.18（6.1）米，你只能站在场地一个点上，而对方的球可能打到场地的任何一个点。最舒服的击球位置肯定是对方直接把球打到你手上，然而作为对抗来讲，对方肯定是想方设法不把球打到你手上、把球打到远离你的地方。所以，你在击球之前，要先把自己移动到你舒服的击球位置。
    你需要先移动，而不是先伸手够球！
2、掷手先掷脚----肖杰
    所有的击球都有一个最舒服、最合理的击球姿势，所以你要争取让自己有一个最舒服、最合理的姿势。如果你站着不动，你的控制范围最多到你胳膊伸直所能够到的地方。你可以通过三个方式获得最佳的击球姿势
    位置的移动
    身体的移动
    拍子的移动
3、空间和时间
    空间和时间是成正比的，当你的空间（时间）越多，你的时间（空间）就越多；当你的空间越少，你的时间就越少。所以，要根据球的快慢决定你移动的快慢。
二、步伐
    步伐、握拍、发力可以说是羽毛球的最大的技术，而很多羽毛球爱好者往往比较注重发力，而忽略了步伐。羽毛球作为一项技巧性运动，尤其专门的方法和技巧。
1、后退
    人们最习惯的是向前行进，其次是侧身行进，再次是倒退行进。由于打球的时候需要身体的平衡和伸手更早的触球，所以大多时候需要侧身击球。这就要求改变我们的行进习惯，侧身行进是最有效最合理的行进方法。新手常犯的一个错误就是倒退后退，记住，后退先侧身！
2、站姿
    站姿是步伐的基础，当你动的时候靠的是步伐，当你不动的时候靠的是站姿。站姿方法见李在福1-3站姿。
3、基本步伐
（1）用自己的身体摆成一个“大”字
（2）右脚在前、右手在前，左脚在后、左手在后
（3）任何球都是右脚在前，右脚相当于一个车头，带动身体向击球点移动，左脚拖在后面
    作为专业技术，这三条可能比较可笑。但是作为一个新手，掌握了这三点，就相当于掌握了步伐的精髓。步伐教学优酷搜索关键字：盖德教学
三、关于发力
    羽毛球所有的发力都是靠球拍完成的，发力说白就是对球拍的控制。