夏季爱出汗的朋友里看看-----------夏季爱出汗可多吃香蕉

伤心的往事 · 发表于 2011-7-4 19:12

　　闷热的夏天，很容易大汗淋漓。出汗会流失水分，于是很多人想到了补水。不过，随汗液流失的除了水，还有人体健康必需的钾。

　　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富含钾的食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中黄豆的含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

　　此外，盛夏期间身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足，因此人们可以多吃些富含维生素C、维生素B的食物。

炎热的夏 · 发表于 2011-7-5 21:51

回复 1# 伤心的往事

多吃水果和蔬菜，女人会更美丽

花欲随风舞 · 发表于 2011-7-6 10:22

可现在的香蕉都是药药出来的。。。

星语 · 发表于 2011-7-6 11:02

回复 1# 伤心的往事

顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

伤心的往事 · 发表于 2011-7-6 18:21

回复 3# 花欲随风舞
你可以放心我从电视上看过了，药药不会伤害到人体~！

伤心的往事 · 发表于 2011-7-6 18:22

回复 2# 炎热的夏
对对~~~~~~~
你看我家宝宝皮肤很白就是老婆怀孕时候天天吃水果~！都快当饭吃了~！

曦儿 · 发表于 2011-7-6 23:06

俺很少出汗，汗腺不发达，特别是胳膊上几乎没有汗毛。。。。所以夏天别人没觉得热，俺就觉得热的不行。。。╮(╯▽╰)╭

炎热的夏 · 发表于 2011-7-6 23:20

回复 7# 曦儿

和姐姐相反，俺不怕热，不出汗

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