80后关注——过劳死盯上中青年白领人际紧张是诱因

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CEO倒在跑步机上、年轻白领经常在办公室里打地铺发生猝死……近年来，关于中青年人“过劳死”的报道不断，而究其原因，工作压力大、精神紧张、连续加班、睡眠不佳都是可能的猝死杀手，心脏病是第一病因，最关键的则是人际关系引起的精神紧张。为此专家建议高危人群要改变生活方式，学会健身社交、放松情绪。

　　案例　男青年加班失眠后猝死

　　二十六七岁的男青年，半年来时常加班，新婚不久的妻子又一直与他吵架，闹着要离婚，导致他很紧张，连续多个晚上睡不好觉。周末他突然栽倒在母亲跟前……

　　他生前并没有什么心脏疾病。医生怀疑，很可能是过度劳累、情绪烦躁导致他的身体免疫力下降，在某次感冒时引起了心肌炎感染，再加上疲惫等因素，心脏出现严重紊乱而导致“过劳死”。

　　解析“过劳死”篇

　　定义：无征兆猝死

　　专家表示，“过劳死”主要发生在平时没什么疾病或虽有身体不舒服但没到医院看病的人，在过度紧张劳累后突然死亡。对猝死的定义有两种观点，一种是指从发病到死亡仅1小时，一种是从发病到死亡在24小时内。

   “过劳死”27个危险信号

要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

　　研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；

　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程占2小时以上；

　　17.最近几年运动也不流汗；

　　18.自我感觉身体良好而不看病；

　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班。