80后关注——宝宝生病时应该补充的营养素

单车小米

我想现在很多80后都有宝宝了吧，希望这些对你们有点用，还没宝宝的提前学习下

热量和营养素是维持宝宝每日活动所需，与提供维持生长的重要来源。当宝宝生病时，容易因为食欲不好，造成摄取不足。因此建议家长采用少量多餐法，给宝宝吃高热量、高营养的餐食，以增加幼儿在生病时抵御疾病的能力和维持正常发育。
时序进入干冷的冬季，在这个家中小宝贝容易生病的季节里，很多家长都努力预防各项疾病的发生。父母平时注意宝宝的饮食多变化、让宝宝增加吃蔬菜和水果、常洗手、多喝水都可以减少疾病发生的机会。但是当宝宝抵抗力差时，散布在环境周围的细菌和病毒就会伺机而动，所以幼儿生病的情形仍然偶而会发生。

宝宝生病时需补充的营养素
由于病程的发展往往会伴随着幼儿情绪上的反应，但越小的小孩越不容易表达自己到底哪里不舒服，负责照顾的大人们也只能依照自我的经验来判断，一场疾病下来，常把全家大小都忙得精疲力尽。而且生病时大人们通常专注在改善幼儿们不适的现象，导致饮食的问题常因此被忽略了!
这时如果是病程较短，治疗后两到三天就会痊愈，或许对宝宝生长发育没有明显的影响。但如果是病程持续一到两周以上，宝宝饮食情形不佳且没有明显改善的，可能就会对他的生长造成负面的影响。这时父母应注意哪些营养上的问题呢?

热量：
身体所需的热量可分为两大消耗部分，其中一部分是维持基本的身体功能，包括呼吸、心跳和体温;另一部分则是身体的活动所需的。此外身体组织的生长也需要热量来源，虽然生长所需的热量，比维持基本的身体功能和身体活动所消耗的热量要少，但对成长中的幼儿来说却是不可缺少的。这时如果宝宝因为疾病而导致食欲不振，使得他进食量减少，时间过长就会发生生长迟缓的情形。
蛋白质：
蛋白质是建造新的身体组织和修补坏损组织的营养素，它也是身体酵素(如消化酵素)、激素(如荷尔蒙等)的主要成分，还可以合成抗体，帮助抵抗疾病的发生。所以如果宝宝蛋白质摄取量不足的时候，可能会出现降低抵抗力、肌肉组织生长不足或是贫血的现象。
维生素A：
维生素A能维持细胞组织的健康、增强对传染病的抵抗力、促进牙齿和骨骼的正常生长，并维持正常视力。它还可以在宝宝生病时提高身体的抵抗力，也能使骨骼维持正常生长。
维生素E：
补足体内自由基、防止细胞膜过氧化、保护细胞完整、保护维生素A原和维生素A不受氧化破坏、促进维生素A的利用等，是维生素E的主要功能。维生素E 在疾病发生时可以降低病毒造成的身体伤害，并协助其他营养素发挥更良好的功能。
维生素C：
维生素C可补足体内自由基、防止细胞膜过氧化、保护细胞完整，并增加身体免疫能力、促进外部伤口愈合等功能。在宝宝生病时，身体须有完全营养素的帮助，使免疫体统更加健全，以抵抗外来的细菌和病毒的攻击。
维生素B1：
是三大营养素中糖类代谢所必须的营养素，且可促进生长、促进肠胃蠕动，并与消化液的分泌和增进食欲有关。当宝宝食欲不振时，妈咪可帮他适时补充维生素B1，可以改善宝宝食物摄取量不足的现象。
维生素B2：
是活细胞中代谢作用所必须的，并能促进宝宝生长发育。在生病时补充可使体内各项代谢维持正常，并使生长现象持续进行。
水分：
水分是维持体内各项生理功能正常运作时不可或缺的一项成分，并有维持体温和排除毒素的功效。当幼儿发烧、呕吐或腹泻时，容易导致水分的流失，严重的宝宝还会有脱水的现象，进而使幼儿出现体重降低、疲倦、易怒等情形。

在生病时身体需要以上各项营养素来对抗疾病并维持幼儿正常生长。