骑车受伤

leohyun · 发表于 2011-8-23 20:26

前一阵子骑车出了趟远门大约130公里的样子前半程很顺利用了不到三个小时后半程腿就有问题了左腿膝盖外侧后面好像是筋打弯的时候就很疼好像电击一样一度不能动后来骑骑停停停一会就稍微好点回来后贴的膏药几天以后就好了但是有时候一运动还是会很疼特别是剧烈运动短跑跳跃时谁知道是怎么回事

lck1976 · 发表于 2011-8-23 21:06

去医院找大夫看看吧比竟他们专业些！

出炉泥巴 · 发表于 2011-8-23 22:21

请教大侠，每天骑行多少合适呢，或者骑到身体什么感觉，就是身体的极限限度

flyvol · 发表于 2011-8-23 22:41

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老9 · 发表于 2011-8-23 22:43

好像是韧带拉伤

老大哥 · 发表于 2011-8-24 06:48

感觉应该和骑行姿势有关

独行客老李 · 发表于 2011-8-24 07:53

我感觉一是可能和你的骑行姿势有关；二是车子的座位调的是否合适。最重要的是骑行技巧是否掌握！例如骑行时的变速齿比是否合适。运动单车骑行时是需要热身的，前五公里左右要使自己关节充分的运动开，但不能使关节太负重。这就需要保持一定骑行踏平，匀速骑行，切不可忽快忽慢，更不能去飚电动车！最好与老车友交流一下，不会走弯路。:sm29:

流浪之心 · 发表于 2011-8-24 09:49

也有过类似的经历，后来学习掌握了踏频技巧，再也没有发生过，就是保持不变的蹬踏频率，这就要靠实时改变变速比来保持，因为不管顺风、顶风、上坡下坡频率都不要改变，踏频稍高点，和车友多交流，找个适合自己的节奏，关键不要太发力蹬踏，保持好踏频几乎不用发力，膝盖当然不会受伤。一上来就发力，就好比用短跑的力量拼长跑，一定会输。不知道我理解的对不对，希望不要误导了你。

东城太保 · 发表于 2011-8-24 13:53

应该调整骑行姿势及车座高度

leohyun · 发表于 2011-8-24 18:43

独行客老李发表于 2011-8-24 07:53
我感觉一是可能和你的骑行姿势有关；二是车子的座位调的是否合适。最重要的是骑行技巧是否掌握！例如骑行时 ...

恩恩我就是忽快忽慢有地时候能骑到40左右有时候20左右

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