踢毽子的常见的问题和纠正方法

快乐如风

踢毽子的常见的问题和纠正方法：

1.刚学踢时，容易踢空。

原因：(1)还没有掌握抛毽后，毽子在空中落下至脚的时间。

         (2)踢毽脚的动作生疏，只注意到脚的动作。

         (3)踢毽的脚未往外稍开，而是膝蓋直上抬起。

糾正方法：(1)手垂直自然放下在身体前面，以空踢的动作轻踢手掌练习。

               (2)将毽子上绑细绳，练习踢毽脚对毽子的准确性。

2.连续踢时，容易掉毽。

原因：(1)踢毽时，脚接触毽子的部位不准。

         (2)踢毽用力的方向不是正向上。

         (3)踢毽的落毽点（脚內侧）未平或晃动。

         (4)踢毽脚的高度忽上忽下，未能保持一定高度。

糾正方法：(1)多练习空踢的动作。

              (2)将毽子上绑细绳。

3 脚步來不及移位，重心转移错误。

原因：(1)身体的重心未能保持平衡。

         (2)踢毽时支撑的脚僵直。

         (3)注意力不集中，反应不够快，移位的速度慢。

糾正方法：(1)多练习集中注意力。

               (2)毽子踢出后能即时准确地判断落点，脚步能主动移位，准确迎接下一踢毽动作。

               (3)了解重心转移和支撑腿不可太僵硬而必須具有弹性，以增强重心转移和支撐脚的灵活意识。

               (4)加强锻炼腿力和调节身体重心的能力。

毛驴

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自驾游——03

又一个好的学习贴:em63:

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顶你一个 {:1_489:}认真学习

菩提子

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没事玩玩

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