森林----2012跑步日记

森林 · 发表于 2012-7-15 18:58

本帖最后由森林于 2012-7-16 13:02 编辑

7月15日 14公里

早晨5点多与众跑友在路口集合。天气凉快，期间还下了几阵小雨，跑起来非常舒服，才用了1小时10分多，夏天能跑出这样的成绩就灰常好了:em63:。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2012-7-16 07:54

跑的真快啊，就是狼来了也跑不了你这么快，差距啊！:em63:

森林 · 发表于 2012-7-18 12:50

yjy.hupo.008899 发表于 2012-7-16 07:54
跑的真快啊，就是狼来了也跑不了你这么快，差距啊！

哪能，其实一个人跑的就是慢，人多了就有气氛了。

森林 · 发表于 2012-7-18 12:53

7月18日 10公里

早晨出来以后，围着小区开始跑的慢，不知不觉就快了，还是经常参加集体活动管用，跑完8公里，才把速度降下来的。

森林 · 发表于 2012-7-22 22:46

7月22日 12公里

一起跑就是快。和协会的高手也真的不是一个档次，开始跟跑5分20秒还没问题，4公里之后就提到4分40秒，而且越来越快，跑到7公里时再也不想跟了，他们喊我跟上，说什么也不能跟，背心和短裤全都湿透了，这天儿这速度根本不能再坚持。第一圈20分钟多，第二圈19分钟多，第三圈23分钟多。第三圈自己跑的，23分钟跑一圈还是很舒服的。最后由于上班就跑回家去了。

雨后的小草 · 发表于 2012-7-28 08:50

支持森林妹妹:em63:

森林 · 发表于 2012-7-28 14:01

本帖最后由森林于 2012-7-29 09:09 编辑

7月27日 4公里

好几天吗没跑，关节都生锈了，跑后又拉伸了10多分钟才感觉好多了。

森林 · 发表于 2012-7-28 14:02

雨后的小草发表于 2012-7-28 08:50
支持森林妹妹

低调做人高调做事:em63:

一见你就笑 · 发表于 2012-7-29 06:50

{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2012-7-29 09:09

7月29日 8公里

早晨特别热，参加集体活动的跑友不是特别多，但是跑起来的劲头确实很足。

森林 · 发表于 2012-7-29 09:10

一见你就笑发表于 2012-7-29 06:50

有时间一起跑跑呗

yjy.hupo.008899 · 发表于 2012-7-30 08:40

森林妹妹{:1_481:}

一见你就笑 · 发表于 2012-7-30 18:07

森林发表于 2012-7-29 09:10
有时间一起跑跑呗

{:1_444:}{:1_444:}

森林 · 发表于 2012-8-2 20:12

8月2日 3公里

最近雨水天气较多，一直没怎么跑，今早跑了一会儿，感觉天气也比较凉爽。

森林 · 发表于 2012-8-2 20:13

yjy.hupo.008899 发表于 2012-7-30 08:40
森林妹妹

你也跑来开玩笑啊:em63:，周日没见过参加活动，周日来吗？

森林 · 发表于 2012-8-11 07:35

8月5日 8公里

忘记记日记了。早晨去参加集体活动晚了，跑了不多远就碰到一个跑友，一起跑的速度确实太快，坚持了6公里多就跟不上了，体力没问题，还是呼吸急促造成的。

森林 · 发表于 2012-8-11 07:37

8月11日 4公里

自扭着腰休息了几天，明天又是集体活动，于是今早爬起来跑了跑，拉伸拉伸身体，为明天做好准备。

森林 · 发表于 2012-8-12 21:55

8月12日 12公里

参加集体活动。遇到久违的崔师傅，两人边跑边聊。开始大家跑的都不算快，跑第二圈速度提上去了，配速大概4分40多秒，跟着明安跑。渴坏了，刚跑第三圈就因为喝了点水，他们就窜出去了，追了有2公里，始终撵不上了，就自己跑自己的。最后大概用了62分钟，还是集体跑出成绩。

米_菲 · 发表于 2012-8-15 20:28

森林发表于 2012-8-12 21:55
8月12日 12公里

参加集体活动。遇到久违的崔师傅，两人边跑边聊。开始大家跑的都不算快，跑第二圈速度提 ...

我也喜欢跑步耶

森林 · 发表于 2012-8-15 20:29

米_菲发表于 2012-8-15 20:28
我也喜欢跑步耶

以后一起跑步吧。

森林----2012跑步日记

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