苹果PK蜂蜜，哪个减肥效果更好

消防小于

网络疯传的3种快速减肥法。有的人说是救星，有的人就一点效果也没有。到底这3种方法分别是怎样操作的呢，对身体有害处吗？我们来全面了解一下吧。多点知识，才能正确健康的减肥呀。

在这个以“瘦”为美的时代，相信咱都为了“美”吃过那么点苦（对于那些为了减肥吃过大苦的JM，我在这里深表同情）。“三日减肥餐”JMS都熟，也都尝试过某一种甚至几种吧，我把自己这几年尝试过的3种三日减肥食谱做一下比较，分享我的体会和心得，希望能给正在减肥的JMS一些帮助。如果大家还有别的减肥食谱，欢迎来补充，并把你的心得一起来交流。

一、3日苹果瘦身餐：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。

4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

这个减肥餐是最为广泛流传的，也是我试过的减肥最快的方法，3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说，JMS大概都能理解，首先是饥饿难耐、头晕目眩，其次是果酸对肠胃非常刺激，再有就是一旦停止就会反弹，除非一直这么吃，但是谁受的了呢，3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法，毕竟健康才是最重要的。

二、3日蜂蜜减肥餐：

1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶两汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。

2、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜，

下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数，我通过这个方法曾经3天瘦4斤，够快吧，但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受，而且有害健康，所以我一样不推荐这种减肥法。


三、3日即食酵母粉减肥餐：

1、早餐：将10g即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用，外加苹果一个。

2、午餐：将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用，也可以加一个苹果。

3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。

食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片，可根据自己的口味调配，连续3天按照以上食谱进食。

这个减肥食谱，虽然不像前两种效果那么快，4天减了2斤，但它是目前我用过的既营养、又有效，性价比最高的食谱了，并且可以长期使用，我现在连续食用半个月了，体重减轻了6斤，因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。大家可以百度一下，看看酵母的营养价值。

为了更直观地说明我的体验，我来做一个星级评价，JMS就了解得更清楚了。（5颗星代表最好，以此类推）

健康指数 减肥速度指数 饱腹指数 性价比指数
3日苹果瘦身餐 ☆  ☆☆☆☆☆  ☆ ☆☆  
3日蜂蜜减肥餐 ☆ ☆☆☆☆  ☆ ☆☆  
3日即食酵母粉

减肥餐
☆☆☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆


我必须要说的是，开这个帖子并不是要追求刁钻的减肥方法、惊人的减肥速度，而是可以足以让我们坚持一辈子的健康、营养、轻松、简单的生活方式和饮食习惯，让我们科学健康地吃，安心享受地吃。JMS，一起来交流一下吧，不论是食谱还是生活习惯，把你知道的，健康的减肥之道都发表一下，有任何疑惑随时来找我，我及时解答，不过偶的意见也只限于参考哦

富康

原帖由 消防小于 于 2008-7-7 14:56 发表
网络疯传的3种快速减肥法。有的人说是救星，有的人就一点效果也没有。到底这3种方法分别是怎样操作的呢，对身体有害处吗？我们来全面了解一下吧。多点知识，才能正确健康的减肥呀。

在这个以“瘦”为美的时代，相 ...

减得越快反弹更快，减肥需要坚强的毅力，首先要管住自己的嘴，活动自己的腿

消防小于

今天没有事干 把我的帖子都顶上来  :em16: :em16

九转玲珑

楼主试过吗?真的有效吗?
蜂蜜我试过,没掉

老娜

我每星期空腹一天，只吃苹果或者梨，参杂以蜂蜜。

老娜

已经坚持了2月了。效果不错，还清肠。

老娜

准备下个月开始念佛咒。先做到空腹那天念。

飞翔的翅膀

原帖由 老娜 于 2008-9-26 11:56 发表
我每星期空腹一天，只吃苹果或者梨，参杂以蜂蜜。

能减肥吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

不再动心

额一年四季都离不开苹果 。。。。。。。。。

涵小雨

祝美女们减肥成功，我就不减了，安心的给广大美女们当绿叶……

继续动我的嘴，吃遍我喜欢的美味！

skyleon1982

只知道喝蜂蜜有好处，还不知道原来可以减肥~~~~还好我不用减~~~痛苦~~~~