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[衣食住行] 24节气养生--立秋

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发表于 2012-8-7 14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:山东省
       立秋是秋季(立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降)的第一个节气,从立秋到处暑叫孟秋,秋燥加夏天的余热,易出现喉咙发干、腹泻、没有胃口、四肢无力、昏昏欲睡等脾肺失调症状。
      这是因为夏天的高温湿热令人大量出汗,肠胃、心血管负担加重,处于过度消耗阶段。人易感到口干舌燥、大便干燥,手足心发热,成天无精打采......
    这时不要吃牛、羊肉,易上火、口腔溃疡、失眠、便秘。
    饮食宜消暑祛湿、养阴防燥:薏米、西柚、鸭肉、草鱼等;
    饮茶:铁观音
    主食:粳米、薏米、莲子粥、黄米、南瓜、红枣
    蔬菜:茼蒿、菠菜、芹菜、莴苣、竹笋、番茄
    荤食:鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、猪手
    水果:香蕉、泥猴桃、杨梅、栗子
    调味:柚子酱、草莓酱、苹果汁、香醋
    禁忌:牛肉、羊肉、辣椒等辛辣、油腻
   
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 楼主| 发表于 2012-8-7 14:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
   中医保健:

1、立秋时节刮刮痧,个个活过八十八
    立秋去通膀胱经,清热排湿显年轻。这时的养生关键的清热祛湿,最好的办法是在下午3点-5点膀胱经开时,自上而下,在后背部脊椎的两旁两指和四指的膀胱经共四条刮。都从左边刮起。先把橄榄油涂在背上,能起到润滑的作用。然后握住刮痧板,45度倾斜,用点劲反复刮就可以了。一般每条线刮上15-20遍。
    原则:重刮为泄,轻刮为补,实则泄之,虚则补之。
    毒素很重、火气很大的朋友就要重重地刮出痧来以泄掉毒素;身体虚弱的,则可以用轻点力反复刮到发红发热,不用出痧,一样可以排毒;身体没有问题的人定期刮,能达到扶正驱邪防病保健的作用。
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旧房翻新
 楼主| 发表于 2012-8-7 14:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
2、排毒“鱼腥草梨汤”:
    鱼腥草加上白梨和冰糖一起炖,最能清热解毒滋阴、祛火除湿保健,熬15分钟。也可以把它们泡水当凉茶喝。
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发表于 2012-8-7 16:53 | 显示全部楼层 来自:LAN
立秋了,炎热的夏天终于结束了。。。。。。。:em63:
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发表于 2012-8-7 20:44 | 显示全部楼层 来自:山东省
今天立秋哈,谢谢分享{:1_514:}
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发表于 2012-8-7 20:45 | 显示全部楼层 来自:山东省
曦儿 发表于 2012-8-7 16:53
立秋了,炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

:em63:,我是秋天生的呢{:1_513:}
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发表于 2012-8-7 22:39 | 显示全部楼层 来自:山东省
曦儿 发表于 2012-8-7 16:53
立秋了,炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

还没结束,热天还刚刚开始。:em63:秋老虎懂不、
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发表于 2012-8-7 22:41 | 显示全部楼层 来自:山东省
星语 发表于 2012-8-7 22:39
还没结束,热天还刚刚开始。秋老虎懂不、

所以我总误认为我是夏天出生的:em63:
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发表于 2012-8-7 22:43 | 显示全部楼层 来自:山东省
炎热的夏 发表于 2012-8-7 22:41
所以我总误认为我是夏天出生的

还没回过神来啊,夏天就快过去了。{:1_446:}改名字吧凉爽的秋。如何?
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发表于 2012-8-7 22:44 | 显示全部楼层 来自:山东省
星语 发表于 2012-8-7 22:43
还没回过神来啊,夏天就快过去了。改名字吧凉爽的秋。如何?

再起就要起一个不俗的,还没想好呢\(^o^)/~
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发表于 2012-8-7 22:46 | 显示全部楼层 来自:山东省
炎热的夏 发表于 2012-8-7 22:44
再起就要起一个不俗的,还没想好呢\(^o^)/~

:em51::em51:
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 楼主| 发表于 2012-8-8 11:33 | 显示全部楼层 来自:山东省
炎热的夏 发表于 2012-8-7 22:41
所以我总误认为我是夏天出生的

因为初秋也很热啊
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 楼主| 发表于 2012-8-8 11:34 | 显示全部楼层 来自:山东省
星语 发表于 2012-8-7 22:43
还没回过神来啊,夏天就快过去了。改名字吧凉爽的秋。如何?

你和我一个想法了{:1_446:}
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 楼主| 发表于 2012-8-8 11:34 | 显示全部楼层 来自:山东省
曦儿 发表于 2012-8-7 16:53
立秋了,炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

谢谢曦儿版主!{:1_514:}
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发表于 2012-8-8 12:07 | 显示全部楼层 来自:山东省
~鸟语花香~ 发表于 2012-8-8 11:34
你和我一个想法了

:em51::em51:
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发表于 2012-8-8 15:57 | 显示全部楼层 来自:LAN
星语 发表于 2012-8-7 22:39
还没结束,热天还刚刚开始。秋老虎懂不、

不懂,不懂,俺是老土。。。反正今天够热。。。。:em63:
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发表于 2012-8-8 15:58 | 显示全部楼层 来自:LAN
炎热的夏 发表于 2012-8-7 20:45
,我是秋天生的呢

O(∩_∩)O哈!。。嫩这名儿给俺比较合适,俺是夏天生。。。。。。{:1_446:}
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发表于 2012-8-8 16:21 | 显示全部楼层 来自:山东省
曦儿 发表于 2012-8-8 15:57
不懂,不懂,俺是老土。。。反正今天够热。。。。

{:1_489:}{:1_489:}
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发表于 2012-8-8 17:45 | 显示全部楼层 来自:山东省
{:1_489:}{:1_489:}
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 楼主| 发表于 2012-8-8 19:08 | 显示全部楼层 来自:山东省
星语 发表于 2012-8-8 12:07

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