雪后养生面面观 睡前热水泡脚暖胃御寒

3QU

原文标题：雪后：睡前热水泡脚暖胃御寒

下雪，给干燥的空气带来了湿润的气息，但也让一些疾病趁机而来。下雪降温天气下，我们如何做才能保卫健康呢？

雪后养生

跌倒、骨折。

降雪后，路面湿滑结冰，再加上御寒所穿的臃肿衣物，人体活动不便。尤其是中老年人，动作更为迟缓，反应能力下降，因而容易摔跤，造成骨折。建议：无论是雪天还是雪后，老年人尽量在家人陪同下外出，并穿防滑底鞋子，或者拄根拐杖。此外，饮食上，应多吃富含蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，为身体补充充足的钙质，防治骨质疏松，以减少骨折风险。

雪盲症。

一般发生于雪后晴天的白天，研究发现，当阳光中的300毫微米的中波紫外线照射到雪体上，由其反射的阳光射到眼睛后，便有可能发生雪盲症，其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。建议：如果降雪较大，出门时应佩戴太阳眼镜，以防太阳光中的紫外线经雪地发射到角膜，引发雪盲症。在饮食上，注意摄入维生素A等。

心脑血管病发作。

人们常说，下雪不如化雪冷，往往下雪后会经历一个低温时段。气温降低容易导致血管收缩，造成脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，容易诱发心脑血管病。尤其是冠心病患者，更应预防心肌梗塞的发生。建议：雪后不要晨练，注意给头部、颈部、脚部保暖。出门时，一定戴好帽子、围巾、口罩等，尽量避免患上呼吸道疾病。

3QU

晚上睡前用热水泡脚

呼吸道疾病。

降温容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人和儿童，更是易感人群。建议：定时开窗通风，做好保暖；多饮温开水；饮食上应以清淡为主，适量吃蔬菜和水果，注意保持膳食平衡；尽量少去人群密集的地方。

胃病。

大雪降温后，冷空气会刺激胃肠，容易导致胃肠功能紊乱，刺激胃黏膜，极易发生胃痛。尤其是老胃病，更易在此时复发。主要症状为胃痛、胃胀、食欲减退、反酸等。建议：晚上睡觉时及时添加被子，出门注意保暖，必要时可戴上口罩。脚部和腹部保暖更重要，可垫双厚鞋垫，衣服应护好肚脐和腹部。晚上睡前，用热水泡泡脚。不要喝冷水吃凉菜，多喝热开水。此外，应食用一些护胃食物，例如羊肉、热牛奶等，少吃油腻刺激性食物。

深海蓝心

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

玉米粒粒

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

3QU

玉米粒粒 发表于 2012-11-6 15:49

{:1_465:}

曦儿

前几年雪滑摔了两个手腕，现在干活累了手腕还不舒服{:1_479:}

玉米粒粒

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

3QU

玉米粒粒 发表于 2012-11-15 10:27

{:1_465:}

3QU

曦儿 发表于 2012-11-7 07:58
前几年雪滑摔了两个手腕，现在干活累了手腕还不舒服

这么不顺啊，会越来越好滴！

宝贝欣欣

期待2012年的第一场雪

3QU

宝贝欣欣 发表于 2012-11-15 10:34
期待2012年的第一场雪

前两天下了，和雨一起下滴，没看出来？

宝贝欣欣

3QU 发表于 2012-11-15 10:35
前两天下了，和雨一起下滴，没看出来？

那个是雪，夹着雨、湿漉漉的。。。俺喜欢下雪以后白皑皑的世界

3QU

宝贝欣欣 发表于 2012-11-15 10:39
那个是雪，夹着雨、湿漉漉的。。。俺喜欢下雪以后白皑皑的世界

去东北，这几天下大雪了！

宝贝欣欣

3QU 发表于 2012-11-15 10:46
去东北，这几天下大雪了！

:em63:等俺去了，东北雪就化了。。。从没出过远门呢

3QU

宝贝欣欣 发表于 2012-11-15 10:47
等俺去了，东北雪就化了。。。从没出过远门呢

坐灰机去啊！

宝贝欣欣

3QU 发表于 2012-11-15 10:59
坐灰机去啊！

{:1_456:}{:1_468:}坐灰机就得和大闲人碰面了，不去

3QU

宝贝欣欣 发表于 2012-11-15 11:02
坐灰机就得和大闲人碰面了，不去

哈哈，动车

榜中榜

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

榜中榜

顶贴挣分。。。。。。。

3QU

榜中榜 发表于 2012-11-15 11:35
顶贴挣分。。。。。。。

顶贴挣分。。。。。。。