[zhuzai]减肥成功与否的关键在于腹部是否好减

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看到很多姐妹都在为减肥而不懈努力，我也一样，也试过了很多方法，可惜老是反反复复。痛定思痛，终于放弃了速成的想法，改为老老实实的培补气血，驱寒气，勤按摩，总算小有成效，虽然体重减轻有限，可在我毫不控制饮食的情况下体型、起色、皮肤都有了很大改观，老公说我越来越漂亮了，心里美滋滋的。当然还清醒的意识到革命尚未成功，还需努力呀。
    我是痰湿兼寒、血瘀的体质，把我一路摸索出来的经验和大家分享一下，也希望能得到好的建议。

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根据十二经脉的循行方向和在头面、躯干、四肢的交接规律，手足阴阳经与头面胸腹之间就构成了一种特定规律。阴阳经在四肢部交接，阴经和阴经在胸腹部交接，阳经和阳经在头面部交接。
     根据阴属寒，寒则凝的规律，腹部是6条阴经聚会的地方，因此人体容易形成上热、下寒的体质。而腹部正是寒凝的重要地方。寒凝则容易使有形的物质，特别是脂肪凝结积累，女性由于生理原因，更容易形成脂肪寒凝腹部的情况，所以腹部往往是首先肥胖的根源。
      脂肪寒凝积聚于腹部，又严重影响经脉的正常进行，造成经脉不通、气机升降不畅的恶性循环。腹部脂肪越积累越多，甚至久积成病，所以说减肥关键在于减腹。腹部是众多经脉的枢纽，若瘦了，则说明经脉畅通了，那么气血就能通过枢纽四通八达到身体各部位，全身自然会随着瘦下来。

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人体的胸腹分为上、中、下三焦，腹部包含了中焦和下焦，心肺在上焦，因此五脏六腑与腹部都有着密切联系。
    任脉，肾经，胃经，脾经，肝经5条经脉从腹部经过，还有带脉束腰一周，所以从腹部入手减肥或者治疗慢性病都具有直接，反应快，疗效好的特点。
    胖人的腹部温度往往低于正常体温，（我在晚上等全身温暖了以后，用手在全身各部试探，发现腹部及背后的八髎温度最低，），那么必须要提高腹部温度才会有效果

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比较容易减腹的人

1、没有结婚或生过小孩的人

2、40岁以下的人

3、身体日常保养好的人，营养摄入充足的人

4、身体素质比较好，日常没什么病痛的人

5、腹部温暖、特别是脐中不觉凉的人

6、腹部是长形、稍微凸起的人

7、体重不超过标准体重30%的妇女

8、腹部虽然松弛，但躺下腹部不会泻开两侧的人

9、腹部结节物小于1cm以下的，结节是在下腹的人（在上腹不好减）

10、根结是条状或粒状的，并在下腹或两侧没有痛感的人

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不容易减腹的人

1、腹皮厚而硬的人，肚子硬比肚子软难减，特别是男士

2、肚皮特别松弛，躺下后腹部脂肪向腰两侧泻开，容易过敏，年纪较大的人

3、动过手术，腹部有疤痕者

4、束腰、扎皮带过紧的人，另腹部明显的分成两部分的人

5、腹部似个球，上腹大于下腹的人

6、腹部中特别寒凉的人

7、有根结、结节的人

8、吃过减肥药、激素类药的人

9、揉按过程腹内有水声，声如鼓、沉而闷的人

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1、腹部反复胀满痞硬的肥胖人士，最适合腹部拍打法。只有经过腹部拍打，彻底消除腹部的痰湿淤毒后，许多顽固性的腹部肥大者大多数能迅速瘦下来，而且一但减下来反弹率也比较低。

腹部拍打的一般手法由轻到重，顺序从下腹走两边，以拍打带脉为主，然后，由下腹往上腹赶散所有腹部的阳性反应点。

2、胃和腹部上下分开者，一般相对难减，这时候最好用经络刷，从胃刷到腹部，直到刷平为止。

3、若因长期扎腰带勒出了印痕，通常也要用拍打法将印痕拍散开，才容易减下去。

4、按摩腹部用哗哗的水声者或者气体者，相对不好减，需在将水或者气体推出体外方可减下去

5、买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，可以改用一种比较细的“沐浴盐”。

6、饮食法：不论是减肥过程中，或者日常生活中，都要少吃和不吃，寒凉，生冷，肥腻的食物，多吃温热性平的食物，这样减肥的时候好减，而且日后也不易反弹。

7、捶腰法
每天睡觉前和起床前，双手握空拳在腰部两侧敲打，每次200下左右，坚持下来就会发现腰腹变细了，因为我们敲打的地方正好是带脉，是腹部脂肪代谢非常重要的一条经脉

8、 推腹法
捶打腰部后，如果配合推腹，效果就更好更快了。双手掌根按在心窝处，用力下推，经过肚脐，到下腹部松开，会将腹内的浊水，浊气及宿便给排出来，身体内的毒素垃圾出来了，自然会让肚子变小的哦！

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腹部肥大原因：对症下药效果才好
1、 单纯脂肪堆积

2、 水湿引起的，特点是腹部有响声

3、 痰湿引起，特点是腹部有结节

4、 淤血不通引起，特点是腹部有痛点

5、 经络气结不通引起，特点是腹胀顶手

6、 毒素久积引起，特点是腹痛色黑青筋交错

7、 也有痰湿，淤毒多种原因引起的

徜徉的心

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功夫熊猫1

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徜徉的心 发表于 2012-11-21 09:14

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功夫熊猫1 发表于 2012-11-21 10:08

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星语

对我来说 想减哪里减哪里 运动减掉赘肉，各个不同的位置都可以通过锻炼减掉多余的赘肉。:em63:

caiqing

很好！！确实值得借鉴

星语

小屋 发表于 2012-11-21 09:01
腹部肥大原因：对症下药效果才好
1、 单纯脂肪堆积

再加上一条 宿便也可以引起小腹大:em63:

逸飘

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歲月靜好

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曦儿

加强运动。合理减肥。。。。。:em63:

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