冬泳还要配合其他体育运动

蒙山

冬泳还要配合其他体育运动，才能取得更好的锻炼效果。泳前要做准备活动。但不要做剧烈运动。可以压压腿，做做操，跑两步，跳一跳，原则是不要出汗。泳后最好互相拍打一下后背，拍后背可以加快回暖的速度。然后跑跑步或踢毽子，打打拳，以排除体内的寒气。

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加快回暖的速度

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周国平(@guopingzhou) 优秀者的成功往往是大成功，远非追名逐利之辈的渺小成功可比。人类历史上一切伟大的成功者都出自精神上优秀的人，不管在哪一个领域，包括创造财富的领域，做成大事业的决非只有一些小伎俩的精明之人，而必是对世界和人生有广阔思考和深刻领悟的智慧之人。 http://t.qq.com/p/t/175424079414935

盛世繁花

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