爱跑的珊瑚， 一位五度参加100公里超马的疯狂奇女子

森林

曦儿 发表于 2013-1-31 08:36
俺先争取走上10里地吧。。。。

O(∩_∩)O哈哈~，其实慢跑比走路简单，我给你编个计划哈，7天一个周期，从800米开始，下一个周期增加200米。持续下去，半年后轻松跑完20公里。就会变成魔鬼身材。我有个女跑友原先体重在160斤以上，开始跑的比蜗牛还慢，五个月后参加北京马拉松，比我还快。

曦儿

森林 发表于 2013-1-31 08:52
O(∩_∩)O哈哈~，其实慢跑比走路简单，我给你编个计划哈，7天一个周期，从800米开始，下一个周期增加200米 ...

咳，咳，身体有恙，跑不了，只好从走路开始。。。。。。。:em51:

森林

曦儿 发表于 2013-1-31 09:00
咳，咳，身体有恙，跑不了，只好从走路开始。。。。。。。

“贵在坚持”，切记:)。

梦浅风清

{:1_489:}{:1_489:}

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:11

自己悄悄地跑吧，半年后一起去跑{:1_481:}。

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 09:13
自己悄悄地跑吧，半年后一起去跑。

溜达着走走还行，跑步够呛{:1_510:}

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:15
溜达着走走还行，跑步够呛

要不跳僵尸舞咋样:em63:

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 09:20
要不跳僵尸舞咋样

常听说，但不知到底啥样呢{:1_481:}

曦儿

森林 发表于 2013-1-31 09:06
“贵在坚持”，切记。

恩恩。。。。。。:em63:{:1_474:}{:1_514:}

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:22
常听说，但不知到底啥样呢

时间挺长的。在玉景和物华苑见过，挺不错的呢。

森林

曦儿 发表于 2013-1-31 09:23
恩恩。。。。。。

祝曦版版早日成功{:1_418:}。

行云流水888

非常好，正能量！

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 09:25
时间挺长的。在玉景和物华苑见过，挺不错的呢。

哦，都在啥地方，啥时间，有空我去看看

行天下

试问几人能做到

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:27
哦，都在啥地方，啥时间，有空我去看看

玉景花苑，去年夏天是在早晨出来。供应的体育馆晚上有。最近不知道她们还出来吗。

网上有，可以看看。

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 10:00
玉景花苑，去年夏天是在早晨出来。供应的体育馆晚上有。最近不知道她们还出来吗。

网上有，可以看看。

啥，这点小事也上网了{:1_490:}

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 10:05
啥，这点小事也上网了

呵呵，不是咱们这的上完了。是东北那边录制的舞蹈。

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 10:12
呵呵，不是咱们这的上完了。是东北那边录制的舞蹈。

噢噢噢，嘿嘿

森林

梦浅风清 发表于 2013-1-31 10:17
噢噢噢，嘿嘿

你在干什么呢{:1_481:}

梦浅风清

森林 发表于 2013-1-31 10:29
你在干什么呢

有点情况，来了