一个胖妹纸的游泳日记…致我终将逝去的肉肉~~~

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2014年6月8号第一次东西往返

这一天是个值得纪念一下的日子，虽说在水库游了1年，但是东西往返还是没有尝试过的。最近组织了两次东西往返的长距离公开水域测试，因为各种原因都没有参加。看到周日还有泳友要东西往返，放下手头的事情，急急忙的赶了过去。
到了东岸，有大建、葱、吴哥和我四人准备东西往返，这是第一次早上下水，进到水里没有想象中的凉，还热乎乎的。在此之前，已经有半月时间没有机会下水，许是许久未游的缘故，在水里感觉自己协调性很差，动作怎么做都感觉别扭不到位，何况本来自己速度就慢；再者就是下水之前有些匆忙，没有找好西岸的参照物，一会看大建的跟屁虫，一会看岸上的树，一会看白房子。我和葱并行，一会我在葱的左边，一会在葱的右边，一会又跑到了左边（是不是觉得这台词很耳熟？嘿嘿，大雁一会排成一字型一会排成人字形），几乎是踉踉跄跄的完成了前半程{:soso_e127:}
到了西岸，稍作休整，和葱商量好了参照物，就埋头往回返{:soso_e130:}刚游了不远，就觉得有些累，可是此时感觉似乎亲水性更好，有了和水融为一体的感觉{:soso_e144:}动作做得也更有感觉了，于是变这样一路朝着西岸游去。一路下来，并没有长路漫漫无尽头的感觉，也没有感觉腰酸背痛，居然就这样游下来了{:soso_e144:}虽然时间长了点，不过我想下次往返之前第一要活动开，第二找好参照物，避免走弯路啊{:soso_e134:}

啊哦，忘记说了，本人本次东西往返总共用时105分钟，比我预期的两小时内完成居然还快了点。虽然还是很慢，不过我还是相信下次肯定会快的{:soso_e104:}加油吧{:soso_e163:}

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每个月的游泳记录
7月8月，9月的出勤率确实有点低啊

感觉10月份去的比较积极，可一看记录，怎么还是空了一大片，哎，女同志伤不起啊

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序
一个胖妹纸来了，在这里泡了很久，今天也想说点啥了，冒个泡吧。。。俺和游泳的事，还得多说两句，各位看官，耐心，淡定啊。。。
说来自己都不好意思，我这身膘陪伴我的时间可是不短了，17、8年了？？连我自己都快想不起来了。。。真是没想明白，我这么个静如瘫痪，动若癫痫的个人咋会这么胖捏？！！！喜欢健身，跳操，打排球，可是终于有一天，长时间的超负荷，俺的膝盖罢工了，上下楼疼的没法办，期间办公室电梯坏了，俺请了带薪假。。（中间省略各种减肥过程5000字）痛定思痛之后，俺决定，游泳。旱鸭子当了30多年，想学游泳也不难。再在研究了网上所有的蛙泳教学视频之后，俺3月10号的下午，逃了正常的加班，进了白云，自己琢磨了一下午，也能游半个泳池了（叫游也许不合适。。。）。。。信心满满，转天再战，嘿嘿，能游一趟了。。。就这么着，3天学会了蛙泳，太兴奋了。。。
到现在，已经4个月了，现在给自己定的量是连续20个来回，然后练习自由泳和蝶泳。。。游了这4个月，体重一点没减，可是今天惊奇的发现，臀围减了2寸，大腿减了1寸，小腿减了2公分，哈哈哈哈哈，我笑，我大笑，我狂笑，这是10多年来没有的事啊^o^所以今天按耐不住鸡冻的心情，吐槽一下，哈哈。。。希望大家手下留情，别拍砖。。。。以后，俺也要坚持写个游泳日记，希望能坚持下去。。。。最后，让俺再哈哈两下吧，哈哈，哈哈，哈哈哈。。。。
2013年6月27日  稍头水库第一次湿身
胖妹纸又来了。。。今天是个值得纪念的日子，为了纪念这个日子，晚饭喝了1瓶啤酒，吃了1碗炸酱面，餐后半个西瓜，然后自虐性质的拖了地、洗衣服、晾衣服，现在准备静惊心，写写这个大日子的感受。。。先下下汗再说。。。。
睡了一大觉，现在再来补一下哈，先说说昨晚第一次下水湿身的副作用，做了一晚上梦，还梦见自己的跟屁虫漏气了，我还在那里使劲的吹。。。。看来真是有点紧张。。。
昨天自己找了去，上去看了看，都是大老爷们，心里有点惶恐啊。。。等到风云姐姐来，心里顿时踏实了，嘿嘿。。风云姐姐还给介绍了顺风大哥、还有车哥，和照片上一个模样呢，车哥还夸我了呢，说我啊就该游冬泳。。。⊙﹏⊙。。
借用了风云姐的大袍子，换好了装备，刺溜，我就钻了进去。。。妈呀，水真凉，都不敢喘气了，不会踩水，跟屁虫也抱不住，心里那叫一个怕啊。。适应了半天，呼吸还是没调整好，看来准备活动还是很有必要且必须做的！接着就是大斌陪着，游了一段，具体到哪我也不知道，泳镜起雾了，也看不清哪哪，反正我就直勾勾的盯着那个蓝泳帽，说啥也不能让他脱离我的视线！看着他返航，我也赶紧掉头往回了。。别说，游了这趟，真是好多了。。
第二趟是风云姐姐陪，往返小岛，不得不说，风云姐游得真快啊。。。我是紧赶慢赶的，愣是追不上，还是风云姐姐等我，上岸后姐姐说，是我动作有问题，看来自己琢磨的还是不行，得改啊。。。眼见就要上蚊子，赶紧上岸，第一次装备不齐全，干脆就湿着身套上衣服回家了。。
第一次湿身感受：害怕、紧张过后就是一个字：真爽啊！！当然注意事项也很多，准备活动要做好、跟屁虫得学会、装备要带齐啊。。。
致我已经逝去的6kg~~~~~
终于，终于再坚持了这么长时间后，我的6kg肉肉（应该不完全是水分吧{:soso_e122:}）离我而去了^o^刚开始还不敢相信，在坚持称了一周体重之后，我相信了，这一周里，我是，早上称，晚上称，吃饱了称，拉完了称……反正不管咋称，居然，居然真的没有涨上来，兴奋{:soso_e113:}，窃喜{:soso_e120:}，偷着乐{:soso_e144:}，呵呵{:soso_e128:}，做梦都能笑醒了………真是功夫不负有心人！！
6kg，走了就别回来！！！

呵呵，4kg的平台期保持了好久，终于开始下了，现在已经到了6kg的平台期了，真好!!秋天来了，谨防长秋膘，俺要更加努力的加强体育锻炼啊，O(∩_∩)O
我也希望自己能坚持到冬泳，并且一直坚持下去，希望大家多多帮助+监督啊*^_^*

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致我终将逝去的肉肉~~~~~~

棕榈树

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静静的星

5566 发表于 2013-6-24 20:02
到现在，已经4个月了，现在给自己定的量是连续20个来回，然后练习自由泳和蝶泳。。。游了这4个月，体重一点 ...

胖妹纸心态真好{:1_489:}，游泳几乎没有由于运动锻炼的带来的副作用，一是有氧运动，有氧运动的好处（省略2000多字），百度上有；二是减轻身体负担，达到增强体质的作用（水有浮力）；三是比较全面的一种锻炼。。。。。，好处太多了，说不完:em63:。夏天到水库，冬天到泳池或参加冬泳，到沿海游个泳，有乐趣，有目的，坚持吧！

5566

静静的星 发表于 2013-6-25 10:10
胖妹纸心态真好，游泳几乎没有由于运动锻炼的带来的副作用，一是有氧运动，有氧运动的好处（省 ...

就是看了大家冬泳，俺才决定一定要把游泳学会！！{:1_426:}可是至今为止，俺还没有进过深水池子，也不会踩水，这样的，能直接游水库吗？？{:1_463:}

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棕榈树 发表于 2013-6-24 21:59

恁这头像拍的太好了，啥时候俺也能来一张啊:em08:

棕榈树

5566 发表于 2013-6-25 15:08
恁这头像拍的太好了，啥时候俺也能来一张啊

水平差不多时，到水库去，再组织活动，就可以拍的。{:1_481:}

题外话：关于游泳减肥的问题

许多游泳的TX对于通过游泳减肥的效果，有不一样的看法。一些人，觉得游泳不减肥，另一些人说效果很好。
我自己觉得，无论是什么运动减肥，都要满足一个条件，那就是必须是有氧运动。也就是说，只要是有氧运动，肯定是可以减肥的。
怎样让游泳成为有氧运动呢？和其它任何运动一样，一是保持一定的强度，二是达到一定的时间。
先说强度。强度过大和过小，都不行。动动停停也不行。有一个说法是，当运动刚停止的时候，你数一下心率，心率+年龄=180，这时的强度最适合减肥。
再说时间。因为，任何运动，在前半个小时，消耗的是体内现成的能量，用不着备用能量。只有在半个小时以后，现成的能量用完了，才开始动用备用能量。而脂肪就是备用能量。也就是电视上经常说的，燃烧脂肪，把备用能量转换成可用能量，这样才开始减肥。
其实这些东西，多从网上搜下就更明白了。一句话，运动减肥就必须是有氧运动。试着把自己的游泳变成有氧运动吧：达到适合自己的强度，每次不间断游泳半个小时以上，一定会有效果的。
从健身的角度看，鲜有运动能赶上游泳好的。庆幸吧，你已经学会了游泳。喜欢吧，你会越来越发现游泳的乐趣。坚持吧，你一定会受益终生的。{:1_414:}{:1_414:}

玫瑰花香

恭喜贺喜，哈哈哈哈

七郎

弄点图，我看看，带着儿子一起去

纤纤老妖

注意安全，再就是最好别一个女的独自去水库，也不安全和方便。

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纤纤老妖 发表于 2013-6-27 07:39
注意安全，再就是最好别一个女的独自去水库，也不安全和方便。

你别说，昨天风云姐没来，我确实是惶恐啊。。。心里闪过N多个年头。。。

纤纤老妖

5566 发表于 2013-6-27 08:25
你别说，昨天风云姐没来，我确实是惶恐啊。。。心里闪过N多个年头。。。

最好北岸下水，南岸泡澡的民工朋友有点乱

5566

纤纤老妖 发表于 2013-6-27 08:27
最好北岸下水，南岸泡澡的民工朋友有点乱

多谢提醒{:1_514:}{:1_514:}一定拉个下水的。。。

5566

时间：6月26日下午6点。
地点：水库南岸。
天气：晴
游泳人：风云、大斌

第一次下水，大斌陪着据说差10几米到小岛的位置，风云姐又陪着往返小岛1趟。
基本能够适应，踩水和怎么抱跟屁虫得好好练练

纤纤老妖

5566 发表于 2013-6-27 08:51
多谢提醒一定拉个下水的。。。

游泳是所有运动中最轻松也是最放松的活动项目，共同减脂健身吧

5566

时间：6月28日下午5点。
地点：水库南岸。
天气：多云
游泳人：5566

今天第二次游，天气不错，没有太阳，水温很好。自己来的，心里还是有些没底，没敢南北来回，还是小岛往返两趟，曲线啊，不知道咋回事总是游偏，下次一定要定好参照物好好试试。。
走的时候碰见了车哥、风云姐，正在指导一帅哥蛙泳的姿势，俺也偷学了一下，高肘抱水，嘿嘿，可惜上岸太早，下回去好好练练^o^。。。
加油！

5566

时间：6月29日下午6点。
地点：水库南岸。
天气：多云
游泳人：风云姐、老狼

今天还是风云姐陪着，心里很踏实，南北往返，回来的时候浪挺大，喝了好几口水…刚开始还想着高肘抱水，还找找感觉，后来实在顾不上了…回到岸边，老狼给指导了一下动作，抱水太靠后，要改进啊……

小糊涂3209

每天下午几点有人游泳啊，想参加，有人带吗

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小糊涂3209 发表于 2013-6-30 15:11
每天下午几点有人游泳啊，想参加，有人带吗

男的直接过去就成，要不就吆喝上几个伴。女的嘛，最好是约好一起去