懂点心理学，营建健康幸福生活

让心靠岸

一提起“健康”，很多人第一反应是身体健康状况，世界卫生组织定义的健康是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，只是在生活习惯和模式中，我们更注重外显的身体健康。在决定身体健康程度因素中，遗传因素占12.5%，体育锻炼12.5%，合理膳食25%，心理健康50%，所以我们要注重心理健康，平衡心理状态，提升内在的幸福感受。

社会的文明与进步，使我们的大脑越来越发达，更多地陷入理性的思考中：是与非？有没有用？会不会被利用？他人会怎么看？很少有人真正问自己内心：我高兴吗？这是我想要的吗？我真正喜欢的是什么呢？越来越多的人觉得过得没意思、不幸福，好像带着一层层厚重的面具和铠甲，生活在僵化、机械甚至是麻木、冷漠中，慢慢地失去了鲜活的本性，导致了越来越多的焦虑、抑郁和冷漠个人和群体，所以很多人在感叹“为什么我们的物质水平提升了，我却越来越不快乐了？”“为什么我们不缺少幸福生活，却缺少幸福的感觉？”

每个人的期望都想过自在有趣充满活力和创造性的生活，那就要和我们纯真的本性在一起！通过心理学要做的，就是引领人们放下面具、扔掉铠甲，在生命的深处相遇和交流，轻松、坦诚而真实，让人拥有好心情和幸福的人生。现在整个社会收入的差距在拉大，工作上的压力，人际关系的死结，住房等生活实际问题，这些都会成为我们个体心理压力的应激源，很容易导致民众的心理失衡。实践证明行之有效的缓解应激方法之一是转移，或者应激到一定程度自己述说出来，以便让他人了解，获得支持，调整心态，来减缓应激，而生命的质量取决于每天的心态，建立积极心态，常怀知足感恩之心，经常表达感激之情，珍惜拥有，活在当下，平安、健康。

让心靠岸

心理学，不只可以看到生命的真相，还会让人看到生命的力量和希望。能够找到自己的感觉，跟自己在一起，最小程度上身心分离，言不由衷。现在很多人过度压抑，过度压抑会让人生活在表象中。

胜利一高人

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