晚餐要避免三大禁忌

dbmz

晚餐要避免三大禁忌

    所谓民以食为天，吃饭是人生一大事。现代人类越来越追求怎么吃好了。尤其是很多人都把晚餐当做是一天的主食时间。但是晚餐是需要注意避免三大饮食禁忌的，否则只会导致疾病出现，破坏身体健康。
    1、晚餐不能过于丰富。很多人都是在晚餐的时候大吃大喝的，吃的东西都是蛋白质和脂肪含量高的食物，而人体吸收剩下的蛋白质就会滞留在肠道中从而易导致癌症。另外蛋白质会使尿液中的钙量增加，引起儿童佝偻病或骨质疏松症以及尿结石。

    2、晚餐不能吃过晚。晚餐时间安排在6点左右是比较合理的， 因为晚上如果吃太晚的话就会妨碍到身体对钙质的排出，一般排钙的高峰期是在饭后的4-5小时，吃过晚的话排钙的时候人体可能已经睡着了，这样就会阻止钙质的排出。

    3、晚餐不能吃太多。晚上的时候本身就是活动量比较小的，这样吃的东西就会比较难消化。如果晚餐第太多的话就会易导致消化不良，让人感到肠胃不适、而且晚餐吃过多还会导致胆固醇升高，引起动脉硬化和糖尿病等。

经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。

孩她妈

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dbmz

孩她妈 发表于 2013-10-17 15:39

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吃在东营1

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胜利一高人

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小青儿

不能太好，不能太丰富，不能太晚！{:1_489:}

谢谢，俺知道了哈，可就是经常忍不住哈

wwindy

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东边日出西边雨

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东营正大

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yyykkkjjjykj

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