人体十四个长寿迹象

雨落红尘

人体十四个长寿迹象   

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是曾经的生活环境，都会影响人的寿命。美国《预防》杂志刊文列出十四个确有科学依据的人体长寿迹象。现给予推荐，希望能为大家的健康长寿起到一定作用。   

迹象之一：出生时母亲年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
        迹象之二：爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
        迹象之三：每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
        迹象之四：少喝或不喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
        迹象之五：腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
        迹象之六：吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
        迹象之七：青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。  

迹象之八：少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结直肠癌风险将提高42%。
         迹象之九：上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
         迹象之十：人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
         迹象之十一：朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
        迹象之十二：自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
        迹象之十三：不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
         迹象之十四：性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

转身永恒

真的吗？我几乎条条满足啊，哦紫色食物那个不太满足~~~
可是就东营这天天儿的雾霾天儿和这那啥的水质。。。

雨落红尘

转身永恒 发表于 2013-10-29 15:49
真的吗？我几乎条条满足啊，哦紫色食物那个不太满足~~~
可是就东营这天天儿的雾霾天儿和这那啥的水质。。 ...

嫩是不是白领啊，我怎么看自己都还处于白领和蓝领之间{:1_446:}

转身永恒

雨落红尘 发表于 2013-10-29 15:53
嫩是不是白领啊，我怎么看自己都还处于白领和蓝领之间

神马叫白领？其实我一直不知道神马叫白领，隐约觉得在CBD神马的高级写字楼里办公，全都一水儿西装白衬衣，完了还挂个牌牌的叫白领。。东营有那种地方么？

雨落红尘

转身永恒 发表于 2013-10-29 15:56
神马叫白领？其实我一直不知道神马叫白领，隐约觉得在CBD神马的高级写字楼里办公，全都一水儿西装白衬衣 ...

我一件白衬衣都没有，估计怎么也算不上{:1_446:}

转身永恒

雨落红尘 发表于 2013-10-29 15:57
我一件白衬衣都没有，估计怎么也算不上

我的白衬衣还没开封过。。。穿便装神马的最舒服了。。。所以，我这也不是白领吧~~~

雨落红尘

转身永恒 发表于 2013-10-29 16:07
我的白衬衣还没开封过。。。穿便装神马的最舒服了。。。所以，我这也不是白领吧~~~

不管什么领，健康最重要，照着做一般不会有什么错{:1_514:}

转身永恒

雨落红尘 发表于 2013-10-29 16:12
不管什么领，健康最重要，照着做一般不会有什么错

这意思，我还得整点葡萄啊葡萄酒的？。。。
不过我对东营这环境真心是木有信心啊~~~

lwd

第一条差太远了，100岁算了，83岁就行。

小草@

{:1_481:}{:1_481:}

srb2012

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

小青儿

{:1_489:}{:1_489:}养成好习惯活到99{:1_481:}

森林

小青儿 发表于 2013-10-30 16:08
养成好习惯活到99

那年同学说我是不是把他们一个个都送走:em63:

小小菠菜

{:1_489:}{:1_489:}

小青儿

森林 发表于 2013-10-30 22:03
那年同学说我是不是把他们一个个都送走

哈哈，玩笑归玩笑，但最终说明了一个道理哈，要想有个好的生活质量，好好的锻炼身体是最重要的！要想革命，没有本钱那是空谈口号！

看得破，躲不过

{:1_489:}{:1_489:}

森林

小青儿 发表于 2013-10-31 14:44
哈哈，玩笑归玩笑，但最终说明了一个道理哈，要想有个好的生活质量，好好的锻炼身体是最重要的！要想革命 ...

好咧，等春暖花开时咱们一起锻炼:)

四季风

{:1_489:}{:1_489:}

曦儿

恩，符合几条。。。。。。。:em63:

雨落红尘

曦儿 发表于 2013-11-2 08:55
恩，符合几条。。。。。。。

姐姐，我想你啦{:1_513:}