长期面对电脑有什么坏处？我们应该采取哪些措施?

百川巨士

          现在每天工作都得面对着电脑，随之视力也下降了很多。有朋友也说她眼睛视力下降很多，但没有办法，工作得用到电脑。今天虽然是星期一，结束周末假期，可是现在过来面对着电脑，依然觉得视力疲劳。

　　每天这样的面对着电脑，真的有所担忧了，会对我们的身体造成多大的影响。有句话是身体是革命的本钱，所以以后要重视起来。于是在网上查了下，现在整理如下，也许还有不对的或者不全面的地方，还请谅解，毕竟我不是医生，只是一个经常使用电脑的工作者，意识到健康的重要性。

　　电脑大家都知道是有一定辐射的，那如何解决或者尽量避免这一问题。在使用电脑时的你要注意电脑辐射的四大危害如下：

　　1、长期面对电脑，运动量减少，会出现鼠标手、颈椎疾病、腰肌腰椎疾病及对眼睛的刺激。

　　2、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`

　　3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

如何解决这一问题，以下几点需要注意：

　　1、为了你的美丽不被电脑偷走，一定要控制上网的时间，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。

　　2、长期面对电脑者，要注意适当的运动，工作12小时后转动颈部、腰部，及手肘。

　　3、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　4、平时应多吃些新鲜果蔬，肉类、鱼类、奶制品等；上网时多饮水和绿茶。在上网结束后，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品..

独上西楼~

你这个名字很有趣，一个和你重名的{:1_481:}

独上西楼~

为了你的美丽不被电脑偷走，一定要控制上网的时间，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。{:1_489:}{:1_489:}

小青儿

{:1_489:}{:1_489:}谢谢，很有用的知识！