顺产妈咪分享孕期心得经验

哒哒天使

题前话：好久没来咱们论坛了，现在世纪佳缘比较轻松点了，就赶紧上来给大家分享下我的一些经验，期待给新妈妈姐妹们一些参考。

大家好呢，我家宝宝6.5斤，是顺产的。在这里我想对准备要顺产的妈妈说，其实顺产并不可怕。在这顺便来分享我顺产的经验吧！

    妈妈们，如果想少受点阵痛的苦，在足月后就可以做一些小运动，走楼梯、散步是大家都知道的。但是对于走楼梯来说，我走的比较少，因为我家住的是一楼。但是散步倒真的常有，还有，如果是生活在乡下的妈妈们，不防后期多跟家人下一下田地帮忙做些简单的活，这样也相当活动了。
  
    在这里我特别介绍下：下蹲动作是非常有好处的哦。估计很多妈妈说我肚子太大了，不敢下蹲啊。其实肚子大的妈妈得慢慢来，慢慢蹲下去，让得是二脚得分开一些，这样就平稳，而且重点是练习自己的骨盆吧。

    我也不太懂，反正当时我足月后再常有事没事常做一下下蹲东西，蹲下一会再起来。但有头晕的妈妈就不能弄啊。怕你蹲下去起来会头晕，起来时一定得慢慢起来，做多少个不定，看个人身体了，还有，平时在床上，常做一下盘腿动作，这样对骨盆与产道都有一定的帮助。